Suivi de Tiobiloute

Aujourd'hui au programme petit footing cool de 40 mn, jambes encore un peu lourdes mais bon décrassage.
Fin de semaine, je pense faire un test vma et fcm si quelqu'un à des conseils pour bien réaliser ce test je suis preneur, merci à vous par avance.
Bonne journée à tous.

Petit dimanche ensoleillé ca faisait longtemps !!!
Bonnes sensations pour ce bon footing de 55 minutes avec au milieu un test pour evaluer la fcm, resultat 187 ce qui correspond pile à 220-age pour moi.
A partir de demain reprise pour deux semaines de travail specifique 10km en prevision d'une course premier week end d'octobre, au boulot !!!!

Salut le Footeur du dimanche ensoleillé !
Bonne continuation, c'est bien !

tiobiloute écrit:

prevision d'une course premier week end d'octobre, au boulot !!!!

et à fonf:woohoo:

Et bientôt un C.R de plus !!!! Bonne prépa!

Emploi du temps oblige, début de semaine chargé avec deux séances effectuées hier et ce matin. Au menu il y avait hier matin, un footing de 55 minutes et ce matin, menu plus copieux avec une séance d'AS10 avec 3x2000m.
C'est pas toujours évident de caser des séances mais 3 séances en 3 jours, les jambes commencent à etre un peu lourdes mais super sensation quand meme. Maintenant quelques jours de repos et une derniere séance en fin de semaine en SL.
Bonne journée à tous sous le soleil