Suivi de Tiobiloute

Seb, mon 10 km c'est les 10 km de la course de l'Andouille (LA spécialité locale) à Aire sur la Lys. Bon courage à toi pour ton 10 km à Lille.
Merci coach pour le planning donc en gros :
1° semaine : recup + footing leger en fin de semaine
2,3 et 4° semaine: le travail specifique 10 km (du plan de 6 semaines.
5° semaine : semaine de relachement.

Bonne course pour demain !
Le premier arrivé gagne-t-il son poids en andouille ?
Bises.
Elina

Week end pluvieux week end heureux, le 10 kms s'est deroulé sous la pluie mais pour mon deuxieme 10 kms je suis passé de 48'35 à 44'58:woohoo: . A l'arrivée super content, en suivant les conseils du coach je pensais bien améliorer mon temps mais l'objectif était plus de descendre sous les 47'.
Contrat plus que rempli, Merci coach !!!
Seul regret je n'ai pas gagné mon poids en andouille:P
Prochaine objectif un 10 kms le 05 octobre, il ne reste plus qu'à se remettre à l'entrainement, j'y cours.........

je suis passé de 48'35 à 44'58

FELICITATIONS, super progression!!!

c'est vraiment une tres belle progression, bravo tiobiloute !

Quelle deception, temps officiel corrigé 45'00 pile, je ne suis pas sous la barre des 45:angry: .
Je plaisante de toute façon, selon les organisateurs à l'arrivée la distance serait supérieure à 10km de 200m environ donc ca va encore.
Merci à vous pour les encouragements.