Suivi de Tiobiloute

Mon age (33ans) et mon emploi du temps professionnel et familial de plus en plus serré pour des entrainements en club, j'ai décidé de changer de sport (badminton) et de m'orienter sérieusement vers la cap début juillet de cette année.
J'ai donc participé à un dix kilomètres mi juillet pour avoir une valeur étalon (48'35'')
Depuis je suis le plan de ce super site avec 3 séances par semaine afin de pouvoir progresser.
Actuellement j'en suis à la fin de ma semaine 4 avec un 10kms "test" (47'10'').
Maintenant comme j'ai du décalé mon prochain 10 kms d'une semaine, sur les conseils du coach je réattaque à peu de choses près une semaine 4.
bon courage à tous.

Bonne continuation!

Aujourd'hui, j'ai fait une petite seance de 30"30" pour une sortie de 50 minutes avec pas mal de vent. Bonne sensation, je commence à encaisser un peu mieux les séances de VMA et tant mieux.

tiobiloute écrit:

Bonne sensation, je commence à encaisser un peu mieux les séances de VMA et tant mieux.

C'est bon signe ! Tu vas voire, tes progrès devraient être significatifs
Séb.

Ca me motive pour mes 30"-30" de demain!

ah.......la vma......tiens , ça fait longtemps que j'en avais pas parlé , t'étais donc à donf:woohoo: