Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Bilan de la semaine S9:
62Km, avec une séance de côte et une sorite EF de 2h00 ....
Je suis parti en WE du coup, je n'ai pas pu faire de SL !


Cette semaine, la S10/12, est ponctuée par une course nature ce samedi de 22 ou 40 Km (départ 12h30) .....
Trail des 3 Provinces
Je n'ai pas encore décidé si je m'aligne sur le 22 ou le 40 Km, sachant que le lendemain dimanche, j'ai une sortie organisée avec un groupe (Team Raidlight 44 pour ne pas les citer) en mode reconnaissance du Trail de Mauves 55Km . Celle ci fera 20Km pour 500 D+...
Bon, une fois n'ai pas coutume, je vais être raisonnable et faire le 22km (merci Bogoss 44 qui vient de mon conseiller à l'instant )

Donc cette semaine S10/12 sera:
1 Ef de 1h00
1 cote 2x8x1'20
1 sortie club
1 course 22Km
1 sortie Team Raidlight 44 20Km

Mon Trail se déroule le 04/10/15.
Le Marathon de Rennes le 25/10/15, soit 3 semaines après .......

Croyez-vous qu'il soit raisonnable de faire le marathon de Rennes en mode trankillou ???

teoshino écrit: Mon Trail se déroule le 04/10/15.
Le Marathon de Rennes le 25/10/15, soit 3 semaines après .......

Croyez-vous qu'il soit raisonnable de faire le marathon de Rennes en mode trankillou ???

Avec toi je n'y crois pas.

Pour récupérer complètement de ce type de trail (je ne parle pas d'arrêt) il faut environs (minimum) 4 semaines.
En plus, attaquer par un marathon c'est un peu chaud quand même.

Après à toi de voir en fonction de tes sensations.

assez d accord avec Alex

surtout est tu sur de rester en mode cool pendant le marathon

Ca me parait chaud aussi ^^, faut quand même faire attention à pas se flinguer physiquement

Hisoka88 écrit:

teoshino écrit: Pour résumer sur les crampes pour la prochaine fois:

Boire moins les jours précédent
Pas de café 7 jours avant la course
[...]

Je me pose une petite question, est-ce que tu sais si le thé peut avoir le même genre d'effet ou pas ?

La caféine/théine (ou même guaranine), c'est la même chose
La quantité diffère cependant ainsi que la biodisponibilité.

Je ne sais pas l'effet sur les crampes.. peut-être à cause de l'effet diurétique ?
Par contre la caféine boost un peu les perf' ^^