Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

salut

privilegie plutot un petit braquet genre 34/24 ou 34 26 et un travail en fréquence élevée genre 100-120 tr/min ca te sera plus profitable au niveau cardio et ça ne tirera pas sur ton genou

En fait, c'est pour substituer une séance de côte ... c'est pour cela que je partais sur gros braquet
Il faut que je commence à travailler mes petits cuissots .....

D’ailleurs voilà mon petit spad :

Juste sortie 1 fois cette saison alors qu'en tant normal je fais environ 800km de mai à août .......Mais bon je vais me rattraper un petit peu en Ardèche dans 15 jours ......
40 Km 975 de D+, ça va aider à gonfler les cuissots

jolie machine

t'inquiètes , si tu tourne a 100tr sur une pente a 10% tes cuissos vont travailler mais ca aura l'avantage de creer peu de contraintes sur ton genou.
D'ailleur je te déconseille le danseuse si tu as des soucis de genoux

une petite photo du mien qui est resté au garage cette année au profit de mon velo de route

Je te fais confiance Vais plutôt rester au fond de la selle alors !!!

Sympa ton spad !!! La photo aussi d'ailleurs !!!
Faut bien ce grand débattement vu les gros cailloux qu'il y a :

Tu routes depuis longtemps ou tu t'y es mis pour le tri ?

c'est pas un VTT c'est une moto, d'ailleurs c'est même marqué dessus.
Tu dois te faire bien plaisir en descente. Il pèse combien ?

Par contre il est bien trop propre à mon gout.

je vois qu'on a des beaux velos ici

mais effectivement ils ont l air bien propre comme a justement remarquer seskap

2 raisons possibles : maniaque ou pas assez de sorties ???????

fait attention a ton genou