Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Moi je ferais même sauter la SL ET une EF de la semaine prochaine
Je l'ai fait et je le referai avant NY
Le volume ne compte plus, surtout si tu te sens moins bien, ce qui est normal BTW

A un moment donné, la meilleure prépa, c'est de faire du jus
Comme dit Alex, bien dormir est plus important que la sortie de plus
Perso j'ai bien fait gaffe à pas trop manger car malgré tout, tu vas moins te dépenser aussi

3j de malto et sevrage de cap pour faire monter la grinta

+1 avec Steph

ne culpabilise pas pour une sortie louper tu as bien travailler depuis plusieurs mois il est temps de passer en mode repos voir meme sevrage pour que le jour J l envie soit vraiment la

bon jus et fait attention a toi

C'est tout à fait habituel que tu sentes un ou deux coups de moins bien en fin de plan.

Tu as bien été toutes ces dernières semaines. Maintenant tu dois diminuer les durées de tes séances, tu n'as plus rien à acquérir

La forme sera là le jour J

En WE prolongé en Vendée depuis qq jours. C'est pour cela que je n'ai pas donné de mes nouvelles (également sur vos Posts )

Pour levé le pied, j'ai levé le pied:
Pas de SL 1h30 à 70-75%FCM dimanche dernier. Peur de trop taper dedans, encore bobo au dessous du pied gauche, mollet contractés, chevilles fragilisées ..... bref, pas envie...

Lundi EF de 50' en WE en Vendée: Pas plus de sensation que ça et surtout mal dans bas du dos qui s'est fait ressentir dès les 10 premières minutes. J'ai trop porté ma fille de tout juste 3 ans ces derniers jours lors de ce WE en vacances ..
Mardi, pointe dans le bas du dos présente. Massage du soir...
Aujourd'hui mercredi ça va (Ouf! ???). Je vais faire un EF de 50' maxi ce soir avec qq minutes (secondes ) d'AS42, on verra pour le dos..?

Je finirai, cette prépa par une EF de 40' vendredi. Ce sera ma dèr des dèr

Samedi, direction Saint Malo !!!!

A part ça, niveau feeling sensations du moment, je me sens lourd en ce moment.
Aussi bien durant la journée que lors de mes dernières sorties ....
Est-ce le fait d'avoir levé le pied? Ou peut être la fatigue générale de la prépa ? Je ne sais pas ...!!

Sentiment assez étrange, d'autant plus que j'ai perdu 4 kilos (je faisais 71.5 Kg - aujourd'hui 67.5 Kg).
Je nage dans mes pantalons et j'ai raccourcie mes ceintures ...Bref la loose ma dégaine !!!

Je bois beaucoup d'eau. J'essaye de faire des bonnes nuits. Je surveille ma nourriture depuis lundi.
Demain jeudi, j'attaque le Malto.

Le fait d'avoir choisie une allure AS42 moins élevé me rassure assez. J'ose même espérer que je ne vais pas trop souffrir MAIS BIEN ÉVIDEMENT JE SAIS QUE CA NE VA PAS ETRE LE CAS LOIN DE LA !!!

Voilà mon humeur d'aujourd'hui ...
Bonne fin de journée à tous !!!

Normal, tu arrives à la fin, le corps se prépare à la course,(comme une femme enceinte ) Comme ça il sera prêt à en découdre

Et si ça se trouve tu ne vas pas du tout souffrir