jean marc TOUJOURS VIVANT

Sympas cette séance

Comme le dit Patrick rajoute un peu de course à pieds après le vélo pour un vrai duathlon, et normalement celle là elle pique pas mal.

C'est une idée l'enchaînement CAP / Vélo. Faudrait que j'essaye un jour.

@Patrick
Tu veux ma mort
@Alex
Alors la c'est pas gagner
@Jen
Tu devrais faire ça mais à la place du vélo tu fait cheval
@Mimi
Comme Patrick pas de pitié
@Christophe
Surtout en vélo tu est pas mal place

Donc 14:00 retour du boulot ( en vrai j'ai fait les courses avant de rentrer )
Les conditions sont bonnes car ne devant pas travailler hier soir je me suis lever mardi a7:30 pour mon DUATHLON mais mon binôme étant malade je l'ai remplacer cette nuit en faisant 1:30 de coupure ( donc depuis hier matin debout sans dormir ) il me parait bien de me lancer dans un 4*1000 AS 21:r1:
Ne me parlais de raisonnable ça c'est pour les vieux
Les 6 premiers sont dans les 6' avec un cardio est peu haut pour EF
1 ER bloc 4,50 FC90 Max 93
Il fait lourd
2 eme bloc 5,00 FC 91max 94
C'est trop dur je pense arrêter mais bon mon doigt ne m écoute pas et lap le 3 eme
5,10 FC 90 Max 94
Je lâche l affaire et je rentre tranquille
1:00 10,44K

Demain matin IRM ..... J'ai la pression

A ton age, je serais quand même plus prudent

Un peu félé, mais bon c'est tout toi

Pour la pression, il suffit de la boire