jean marc TOUJOURS VIVANT

Jean-Marc, je rêve de sorties longues !! mais avec les températures à Montpellier de Juin à Septembre, ce n'est pas la bonne option (à moins d'y aller la nuit à la frontale ) donc j'en profite pour "essayer" de travailler ma vitesse, les séance sont plus courtes!
Tu as encore fait une belle semaine en kilométrage sur 3 sorties !
Quand à tes anciennes allures, tu vas vite les retrouver si tu règles ton problème à l'aine
On n'est pas encore des "vieux" !! Non mais !!

Tous les ans une excuse ce Jean-Marc! Tu rigoleras moins à Tours quand je vais t'accroché une corde à la taille et te tirait sur 20km...
Quand je relis ma phrase je me dis que personne ne relèvera...on est sur Un forum sérieux quand-même!

@Alcyone
Étirements pas très assidus
@Karine
Au départ de ma SL il faisait presque frais 14° mais le soleil est arriver
C'est sur qu'on est des jeunes
@Jordan
Moi je relève
Des promesses, des promesses

Ce matin malgré une nuit de boulot difficile au niveau de l aîne je décide une sortie
Sans cardio ( toujours sans pile ) j adopte une bonne allure et passe le 10 en moins d'une heure, bien sur pas en EF
La sortie à était un peu gâche par un cycliste qui ma tappe dans le bras en me doublant sur une piste cyclable pourtant large de 2 mètres
Bizarre c'est que quand il y a les estivants que ça arrive et que les capistesne saluent plus
Je lui aurais bien couru après pour lui expliquer ma façon de penser mais il aller trop vite
Le principal c'est que les jambes était bien la et que l aîne est rester sage

pour le vélo c'est peut être un gars qui démarre la discipline et qui était cuit...quand on est fatigué on est moins lucide.
Ou alors il essayait de te piquer ta ration d'isostar,
ou il voulait te mettre la main au fesse et il a mal visé,
mais le plus important c'est que ton aine aille mieux !

pour être plus sérieux as tu essayé de faire les tests de récupération donné par les garmins, fitbit ou suntoo ?
www.montre-cardio-gps.fr/pourquoi-et-com...-votre-entrainement/
A priori cela pourrait te donner une indication avant d'aller courir pour voir si ton corps est suffisamment reposé ? J'ai essayé pour ma part mais il faut faire un suivi journalier pour que cela prenne un sens, cependant l'idée est intéressante puisqu'elle permettrait d'évaluer à l'avance si tu es fatigué à cause d'une grippe, d'une nuit blanche en compagnie d'une tigresse ou de soucis à l'aîne.

Juste un petit coucou pour être au courant des derniers "popotins" de notre JM national...

Je passe ici "surveiller" notre JM national, et je vois que ça roule et ça pédale, c'est cool
Je viens du coup de te demander en ami sur FB

Bonne continuation, tout ça sent bon, tu n'auras pas besoin de la chaise à porteurs !!