jean marc TOUJOURS VIVANT

@Piotr
Je suis étonné mais la selle est vraiment bien car au niveau fessier presque pas mal ( je vais quand même me plaindre pour avoir un massage
@Alcyone
Certains choses ne changent pas Mon suivi est toujours un peu ( beaucoup ) n'importe nawak;)
@Patrick
C'est sur que la semaine à était meilleure que la fin et que le vélo est franchement bon pour le corps
@Kyo
Et encore ce n'est que le début

Ce matin au retour du boulot je tente la SL avortée la semaine dernière c'est a dire
Échauffement 45' + 25' 5,30+ 10 5,00 + RAC
Je décide de tourner pas loin de la maison pour éviter d'avoir à faire 10 bornes dans la douleur comme la semaine dernière
Des le 6 eme l aîne commence à chauffer
Vous connaissez ma sagesse et j'insiste afin de ne pas faire la même que samedi dernier
1 ER bloc arrive et il me faut 600 mètres avant d être dans la cible au près de pas mal d effort je trouve
Je pense que ça ne vas pas tenir mais miracle ça le fait
5,30 FC 85 Max 92%
Le deuxième bloc commence sans r ( comme d ab ) et la c'est dur dur et je suis trop lent à 5,15 FC89 Max 93% . Les 10' passe mais je m'aperçois que j'ai programmer 15' mais je n'en peux plus donc je lâche et finis en RAC
TOTAL 1:59:46 20K ( pour Tours
La poche de petit poids surgelés entre les cuisses pour calmer tout ça,une bonne douche et le week end commence
Total semaine
CAP 40,94 en trois sorties
VÉLO 33,24 une sortie

jeanmarc écrit: La poche de petit poids surgelés entre les cuisses pour calmer tout ça ...

J'ai l'image ! ... Ils n'avaient pas du prévoir cette utilisation chez Cassegrain !
Sinon, belle SL !

Salut Jean-Marc,
En voilà de bonnes choses avec le vélo.
Si ça peut te soulager, ça ne peut que être mieux.
Par contre ta dernière sortie, dommage que tu ais eu mal

Par contre la poche de petits pois Deux petits pois au milieu des petits pois

Avec ta manie de mettre des titres provocateurs et de nous parler de fesses, d'entre-jambes etc... c'est pas étonnant que tu aies atteint le million de vues. Tu n'as jamais pensé à ouvrir une chaîne youtube ?

Ah oui, le coup du sac de petits pois, mon kiné me l'avait conseillé également.
Et sinon, un peu de VMA pour arranger tout ça Jean Marc...
En attendant, tu as fait une super semaine vélo + cap !!! BRAVO !

@Pierre
Pas sur qu'il soit content de mon utilisation
@Christophe
Pourquoi petit ???
@Joel
Tu as raison je vais peut être faire fortune en filmant ma vie passionante
@Karine
La VMA c'est pour les fainéants qui ne veulent pas faire de vraies SL
Le petit poids est beaucoup mieux que haricot vert

Ce matin début de la semaine avec ma sortie 10K habituelle , une aîne tendu et un cardio en grève
10,54 1:06 6,15

Grande nouvelle je viens de m'inscrire à Facebook sous la pression des copains qui en ont marre de m'appeler pour l'organisation des sorties au lieu de tout mettre sur Messenger

Effectivement c'est pratique et on pourrait faire un groupe au moins pour Tours

Pour ceux qui veulent j'ai pris un pseudo pas facile ..... NON ET PRÉNOM