jean marc TOUJOURS VIVANT

... sinon c'est chaise avec porteurs etc etc...
Alors tout compte fait
j'espère que JM sera au top le 24 avec tout ces moyens.!!!

Ils n'ont trouvé que ça, ça doit te rassurer

C'est clair que c'est vraiment pénible de devoir subir encore et encore, sans savoir et sans avoir de réelle solution pour sortir définitivement de ces pépins physiques.

Je croise aussi les doigts pour que les spécialistes puissent enfin te sortir de ce mauvais pas !
Prends soin de toi !

Suite à ma sortie avortée de samedi je n'avais pas prévu de rechausser avant Aujourd hui

Mais hier en rentrant du boulot mes ASICS m'ont fait un clin d œil et je n ai pas résiste
Beaucoup d appréhension au départ mais la sortie c'est bien passer avec juste une petite pointe d échauffement à l aîne mais vraiment petite
1:03 10,48 FC75 Max 93 bien sur un peu rapide pour EF mais même pas grave

Ce matin on remets ça ( car demain je suis en réunion ) en partant je ne savais pas trop ce que j'allais faire et donc en route j'ai opter pour un 4*1000 en AS21 ( ou presque ) qui est devenue 1*4000 en cours de route après être passer par 2000, 3000, et puis 4000
6 kilo d échauffement à 6,20 FC 70/74
Puis 5,14 87 Max 94
5,10 89 Max 93
5,12 89 Max 94
5,10 89 Max 97 ( petite côte )

Un bon bloc sans douleur ou à peine

La suite jeudi

C'est qu'on se rapproche presque d'une séance de VMA là

Belle séance, ça a l'air en bonne voie tout ça.