jean marc TOUJOURS VIVANT

Bonne reprise donc !
(faut pas se priver si tu te sens capable d'y retourner , vas-y juste tout doux sur les premières séances et ça va le faire )

voila apres 10 jours de repos il est temps de remettre la machine en route

reglage de la montre a 75% max car j ai decider de faire une reprise qu a la FC

je crois avoir vu les chaussures bouger toutes seules quand elles m ont vues

les jambes sont un peu plus lourdes que j espérais mais bon

1 6:32 71% MAX 78%
2 6:19 72% MAX 78%
3 6:11 75% MAX 78%
4 6:27 76% MAX 79%

je mets pas le 5 eme car il a fallu renseigner des touristes et j ai oublier d arreter mon chrono

moyenne FC a 73% avec un max a 82%

le genou a tirer un peu mais la douleur c est arreter des l arrivee

donc quand je vois que pour environ la meme vitesse que le mararthon je suis redescendu a 73% au lieu de 90% de FC ca m indique que je suis plus emotif que je pensais ou que le jour du marathon j etais vraiment pas en pleine forme

je vais laisser 2/3 jours avant de recommencer pour etre sur de pas griller les etapes du repos

Yes ç bon ça
Le travail des escaliers paye déjà
Moi par contre les allures étaient pas top du tout mais c'est normal

T'as qq idées de courses pour la suite ou c'est le mode feeling pour l'instant ?

Bonne reprise.

C'est quoi le prochain objectif?

le fee............quoi

les objectifs prévus sont

le 18 juin LES BOUCLES DE L OCEAN 13 KILO

le 29 juillet LA FOULEE DU FESTAYRE ( je jour d ouverture des fetes de bayonne ) 13 KILO mais en plus il faut chanter l hymne de l AVIRON BAYONNAIS en passant sous le tunnel du rocher de la vierge a BIARRITZ ( avec le monde et la raisonnance c est les poils au garde a vous assurez )

et je me cherche un petit trail pas trop loin pour essayer et un semi

Bonne reprise !

c'est cool de courir un peu sans gros objectif, juste pour le plaisir je trouve

Rigolo une course avec un chant au beau milieu
Tu le connais par coeur le chant ou bien ils distribuent les partitions au départ en même temps que le dossard ???