Suivi de Rachel

Ce matin, 3*3000m au programme.
bon, au départ, j'avais prévu de les faire en 10'56 mais nan, c'est quand même "lent". Pour l'entrainement en tout cas. Vu que je ne cherche pas un chrono en particulier, ça m'arrange bien

> 5.87km à 4'13/km + 3*3000m (10'31-10'30-10'24) avec 2' de récupération + 10' cool

Bon bah voilà, une séance bien faite. Plutôt régulier dans l'ensemble.
Me suis permis d'accélérer légèrement dans le dernier km du dernier 3000m mais niveau sensation (souffle et jambes) ce fut un régal.
On en redemanderait presque!!!

Prochaine sortie "AS", ce sera jeudi pour un joli 4000m+5000m

Demain repos
Bon Week'nd à vous.

on sent la motivation à fond !!!
Continu bien!

salut rachel

"Pourquoi? Surement parce qu'elle figure dans mon top 3 des courses..."

moi aussi je serais a Auray Vannes car cette course est aussi dans mon top 3
d'ailleurs quel est ton top 3 de tes courses ?
peut etre aurons nous le plaisir de nous croiser une nouvelle fois sur une course.
bonne continuation.

Salut Benoit
Moi aussi j'espère te revoir!!!
Je serais effectivement sur le semi d'Auray-Vannes. Sans chrono précis. A la sensation

skol29 écrit:

d'ailleurs quel est ton top 3 de tes courses ?

Le Marathon de Vannes en I
Auray - Vannes en II
Alencon - Médavy en III

A noter qu'en 2009, le marathon du Mont St Michel se disputera à la mi mai (le même jour que le second tour des interclubs) et que, surtout, ce sera le dimanche matin. Il n'y aura plus l'excuse de la chaleur pour ne pas le faire. Car franchement, il vaut le détour !

Salut Rachel,

Concernant le marathon du Mont st michel, c'est quand exactement, j'avais prévu de le faire en 2009.
Et le parcours , est il difficile ?
Bonne continuation.
A+

Salut Chris

L'édition 2009 aura lieu le Dimanche 17 mai avec un départ à 09h00.

concernant le parcours, il est ultra plat, donc la difficulté ne se trouve pas là. Étant donné l'heure du départ, il n'y aura pas trop le problème de la chaleur.
La difficulté serait "mentale" je dirais.
En effet, arrivé au km29, nous apercevons le Mont St Michel (lieu de l'arrivée) jusqu'au km31. Là, il est dos à nous jusqu'au km34. Ensuite, on ne voit que lui jusqu'à l'arrivée.
Donc, si moralement, un coureur se trouve en difficulté dès l'entame de la seconde moitié, ça risque d'être dur, dur

Mais le paysage est grandiose!!!!!!!!!!!!!