Suivi de Rachel

Réponse de unknow sur le sujet Re:Suivi de Rachel

Posted il y a 16 ans 1 mois #6968

Pardon de ne pas vous avoir répondu.
Pour faire court, 1h19'25" avec la réel impression d'avoir été en manque de compétition (mi juin la dernière...) et de quelques sorties longues en plus.
La récupération s'est très très bien passée par contre.

Du à un changement d'horaire de travail j'ai couru que 80kms sur les 2 dernières semaines Mettant engagé pour un relais avec mon club dimanche, je me posais pas mal de question sur mon niveau actuel (d'autant que le club vise un podium).
Sortie As10 hier soir qui m'a quand même quelque peu rassurée :

22' à 13.5kmh + 2*(800m-1200m-1500m) avec 2' de récupération + footing.
800m en 2'38 de moyenne
1200m en 3'58 de moyenne
1500m en 4'58 de moyenne

Je souhaitais être proche des 18kmh (2'40-4'-5').
C'est chose faite et ça me rassure un 'ti peu car le souffle n'était pas du tout dans le rouge.
Je pourrais donc assurer un minimum acceptable dimanche...

Bye

par unknow

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi de Rachel

Posted il y a 16 ans 1 mois #6991

ms qu'est ce que ce serait si tu ne manquais pas de compétition:dry:

par christine57

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Réponse de CHRIS62 sur le sujet Re:Suivi de Rachel

Posted il y a 16 ans 1 mois #7008

salut Rachel,

Je suis d'accord avec Sabine, tu m'impressionnes aussi par tes performances.
Comment se passe ta prépa pour ton marathon ?
Confiant pour la suite ?
bonne course pour ce we, et bonne continuation pour la suite.
A+

par CHRIS62

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Réponse de unknow sur le sujet Re:Suivi de Rachel

Posted il y a 16 ans 1 mois #7045

Salut Chris
Concernant le marathon, j'ai du y renoncer.
Je vais être beaucoup trop juste.
Avec cette semaine j'en serais à 130kms sur 3 semaines d'affilées. C'est vraiment trop peu!

Confiant pour la suite?
Et bien pas de superbe prédiction pour dimanche mais comme je le disais, mes horaires de travail cette fois vont me permettre de reprendre l'entrainement sérieusement.
On va dire que je me suis reposé...
Du coup ça me fait le relais dimanche. Les 13kms de Vannes le dimanche 19 octobre. Le championnat de Bretagne de cross court le 23 novembre. Les 10kms de Chantepie le 30 novembre.

Donc en résume pour dimanche et les 13kms, on fera avec les moyens du bord. Par contre pour novembre, j'espère être d'attaque

par unknow

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