Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Merci à tous

Fin de semaine de charge ponctuée par un gros we

Au menu
4h45 sur home trainer samedi á 185w de moyenne ,dur dur
1h30 sur home trainer dimanche avec 3x8' á sv2 ( environ 270-300w) r5'
enchaîné tout de suite apres la dernière fraction de velo avec 45' de cap en partant direct á sv2 (14,5/15km/h) r2 4fois et fin souple

J ai les mollets carbo

Semaine prochaine je suis sur un salon á Lyon donc pas de velo, on va faire reposer le postérieur. Et pas de nat ...
Je vais prendre mes basket histoire de me dépenser un peu le matin avant de bosser.

Bon dimanche

Bonne semaine de relâche

Sacré volume vélo dis-donc

Tu es au SIDO la semaine prochaine ?

salut
non c'était le salon Industrie Lyon dédié a la machine outils.
Ca m'aura fait une semaine de coupure, ca fait pas de mal.
première fois depuis 3 mois sans sport pendant plus de 2 jours

Ça a bien marché le salon ?

ok