Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Cool alors !!

Salut

aujourd'hui c'est seance de torture en cap/.....

un Cooper complet sur 12minutes

je vais essayer de me caler sur l'allure de l'an dernier en 1'28 au 400 soit 3'40 au km.
On verra a la sensation si je crève ou si je peux accélérer sur la 2nd partie.
En tout cas ca va faire mal !

viens vite nous raconter ça

ben ...echec!

4 jours que j'ai des mega ballonements atomiques et genre gaz sarin et j'ai enquillé PMA et muscu hier du coup les jambes avaient morflées.

Bref la tête avait plein de bonnes raisons de ne pas aller au bout
le premiers tour etait déjà significatif avec un temps de 1mn33 au lieu de 1mn 28...
A la 7eme minutes j'ai tout arreté.

Pas content je me suis mis une petite punition:
10 tours avec 20 lignes droites de 60m.
pas glop

Tu mérites une punition houblonnée avec une poignée de cahouètes pour l'aggraver...

Keep cool et ça va le faire

J'ai la réponse à ma question de Garmin

C'est probablement lié au manque de CAP en ce moment.

Va falloir augmenter le volume