S'équiper pour la course à pied

Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Réponse de seskap sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S12/16 - RP Semi

Posted il y a 9 ans 8 mois #355027
Peut-être que tu devrais un peu lever le pied Alex si tu es juste en ce moment. Quand je vois le reste de ton plan d’entrainement, tu nous sors une séance presque en AS10 mais avec des distance pour de l’AS21 juste après ton semi (si je me souviens bien tu vises 1h45 donc 5’/km). Je me mêle peut être de ce qui me regarde pas mais tu es sur que tu vas pas arriver cramé à ton marathon ?
par seskap

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Réponse de FredX sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S12/16 - RP Semi

Posted il y a 9 ans 8 mois #355044
Je plussoie à seskap...

A 4 semaines du marathon ce n'est pas le moment de se mettre dans le rouge...
par FredX

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S12/16 - RP Semi

Posted il y a 9 ans 8 mois #355050
Je suis entièrement d'accord avec Thomas et Fred.
Mais si j'ai bien suivi, le MdP n'est qu'une étape vers de plus longues distances... Et tu connais ton corps... Mais fais quand même gaffe !

Hormis ça, belle allure ! Même si les 4'45 sont peut être encore un poil trop rapide.
par Kodama

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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S12/16 - RP Semi

Posted il y a 9 ans 8 mois #355055
En fait, ça ressemble à une séance de seuil que n'aurait pas renié Rhum ;)
par Kharaez

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S12/16 - RP Semi

Posted il y a 9 ans 8 mois #355057
seskap écrit:

...
Je me mêle peut être de ce qui me regarde pas mais tu es sur que tu vas pas arriver cramé à ton marathon ?


C'est effectivement la bonne question. :blush:

Le semi est passé comme une fleur et j'ai fait les six derniers km à 4'52/km.
Pas mal aux jambes, pas de courbatures et pas de fatigue.
Je me sens même plutôt en bonne forme après la semaine de récup. :)

Ce que je peux dire sur la séance d'aujourd'hui c'est que j'ai pris pas mal de plaisir. ;)

Mais je me pose aussi pas mal de questions sur la fin du plan.

@ FredX : je vais faire gaffe. ;)

@ Kodama : effectivement le MdP n'est qu'une étape. :)
Pas vers plus long mais vers plus de D+. ;)

Pour l'allure tu as raison, c'est encore juste et il va donc falloir bosser. :)

Au final, ce qui m'inquiète le plus pour le marathon c'est le fait de devoir tenir 4h.
Je suis pas inquiet sur le physique mais sur le mental. :dry:
par secalex

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S12/16 - RP Semi

Posted il y a 9 ans 8 mois #355058
Kharaez écrit:

En fait, ça ressemble à une séance de seuil que n'aurait pas renié Rhum ;)


Probablement même si l'objectif est de voir où j'en suis à certaines allures. :)
par secalex

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