S'équiper pour la course à pied

Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

  • secalex
  • Portrait de secalex Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S6/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #348638
La nuit fut bien meilleure et à priori la petite demoiselle n'a pas propagé la grippe. :)

Il faut dire qu'on est vacciné avec madame. ;)

Juste un peu de gainage ce soir et des etirements.
par secalex

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de taek78run sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S6/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #348639
tout a été dit , bonne recup
par taek78run

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • secalex
  • Portrait de secalex Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S6/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #348756
EF ce midi.

Première séance sur goudron depuis 1 mois. :dry:
Aucun problème à signaler. :)
J'en ai profité pour tester ma troisième paire de Kayano.
Je ne ferai que 10km par semaine avec et elles feront le Semi de Blagnac et le MdP. ;)

Kms 10.01 km
Temps 01:01:49
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 26 m

Bilan : Allure moyenne : 6'10"/km soit 9.72 km/h
Attention : Spoiler !


Bon run à tous. B)
par secalex

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Kodama sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S6/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #348762
Bonne nouvelle si la fatigue des jours précédents n'était pas là aujourd’hui !
Pour tes chaussures, essaye malgré de les mettre aussi pour tes séances d'AS42 afin de bien t'y accoutumer.
par Kodama

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de personne sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S6/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #348772
Bonne nouvelle que toute la famille récupère bien.

Joli séance. Pour les chaussures, de l'avis de Sylvain. Certains soucis avec des chaussures n'appairaissent qu'après une bonne quantité de kilomètres, ou de vitesse. Genre si tu passes une semaine complète sans soucis, le marathon devrait aller. Une séance de temps en temps risque de ne pas etre suffisant pour te révéler un souci. C'est du vécu avec une série de chaussures dont j'étais pourtant un long utilisateur.
par personne

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • secalex
  • Portrait de secalex Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S6/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #348782
Deux nuits nickelles et ça va mieux. :P

Pour les chaussures, je comptais faire au moins 10 bornes par semaine avec et valider que tout va bien sur le semi.
Je leur ferai faire plus de bornes comme vous le proposez. ;)

Merci pour le conseil. :)

J'ai une SL prévue dimanche mais avec le temps qu'il fait (pluie, vent, ...) j'ai un gros doute. :woohoo:
par secalex

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.308 secondes