Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S7/16 - Forest Trail en vue
Posted il y a 9 ans 9 mois #349359
Très sympa en fait.
Ça prépare pour samedi soir.
25 km dans la nuit, la boue et le froid.
Ça prépare pour samedi soir.
25 km dans la nuit, la boue et le froid.
par secalex
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S7/16 - Forest Trail en vue
Posted il y a 9 ans 9 mois #349436
Petite EF du jour.
RAS.
Kms 10.48 km
Temps 01:05:10
FC Maxi 181 (92%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 33 m
Bilan : Allure moyenne : 6'13"/km soit 9.65 km/h
Dernière EF avant le trail vendredi.
J'en profiterai pour roder les speedcross.
RAS.
Kms 10.48 km
Temps 01:05:10
FC Maxi 181 (92%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 33 m
Bilan : Allure moyenne : 6'13"/km soit 9.65 km/h
Attention : Spoiler !
Tour 1 - 1.00km : 06:22 (FC Moy 130, Max 178)
Tour 2 - 1.00 : 06:13 (FC Moy 172, Max 181)
Tour 3 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 144, Max 156)
Tour 4 - 1.00 : 06:31 (FC Moy 145, Max 154)
Tour 5 - 1.00 : 06:16 (FC Moy 135, Max 141)
Tour 6 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 139, Max 144)
Tour 7 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 137, Max 140)
Tour 8 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 142, Max 150)
Tour 9 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 139, Max 146)
Tour 10 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 138, Max 141)
Tour 11 - 481m : 02:57 (6'08", FC Moy 141, Max 145)
Tour 2 - 1.00 : 06:13 (FC Moy 172, Max 181)
Tour 3 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 144, Max 156)
Tour 4 - 1.00 : 06:31 (FC Moy 145, Max 154)
Tour 5 - 1.00 : 06:16 (FC Moy 135, Max 141)
Tour 6 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 139, Max 144)
Tour 7 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 137, Max 140)
Tour 8 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 142, Max 150)
Tour 9 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 139, Max 146)
Tour 10 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 138, Max 141)
Tour 11 - 481m : 02:57 (6'08", FC Moy 141, Max 145)
Dernière EF avant le trail vendredi.
J'en profiterai pour roder les speedcross.
par secalex
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- Cousto91
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S7/16 - Forest Trail en vue
Posted il y a 9 ans 9 mois #349448
Belle séance dis donc.
Bon courage pour ton trail Quelle distance ?
Bon courage pour ton trail Quelle distance ?
par Cousto91
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S7/16 - Forest Trail en vue
Posted il y a 9 ans 9 mois #349449
Merci.
Le trail fait 25km et 505m D+.
Le trail fait 25km et 505m D+.
par secalex
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S7/16 - Forest Trail en vue
Posted il y a 9 ans 9 mois #349459
Deux petites heures et puis s'en va
Plus sérieusement, bonne course !
Plus sérieusement, bonne course !
par Kharaez
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S7/16 - Forest Trail en vue
Posted il y a 9 ans 9 mois #349470
Plutôt 3 petites heures.
par secalex
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