Yomaka: Nouvel objectif!
- Damien42
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2379
- Remerciements reçus 595
Réponse de Damien42 sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon
Posted il y a 7 ans 4 mois #477011
C'est un beau premier mois !
Attention de pas augmenter le charge trop vite. Penses à monter en D+ plutôt
Attention de pas augmenter le charge trop vite. Penses à monter en D+ plutôt
par Damien42
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon
Posted il y a 7 ans 4 mois #477025
Bonne suite de prépa Yoann
par secalex
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Yomaka
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 651
- Remerciements reçus 37
Réponse de Yomaka sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon
Posted il y a 7 ans 4 mois #477090
Damien: oui c'est prévu! va falloir que je mange un peu de dénivelé!!
Alex: merci! et bravo pour ton tri!
Séance tranquille en EF, récup de ma SL
Séance 16/68:
Terrain: chemin
Distance: 10km
Temps: 58'21
Allure: 5'50
Fc moyenne: 147 (74%)
Fc max: 154 (77%)
D+: 4
4
Alex: merci! et bravo pour ton tri!
Séance tranquille en EF, récup de ma SL
Séance 16/68:
Terrain: chemin
Distance: 10km
Temps: 58'21
Allure: 5'50
Fc moyenne: 147 (74%)
Fc max: 154 (77%)
D+: 4
4
par Yomaka
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Hisoka88
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2818
- Remerciements reçus 236
Réponse de Hisoka88 sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon
Posted il y a 7 ans 4 mois #477142
Dur dur de faire une semaine complète allégée quand les jambes démangent
En tout cas, c'est un beau début de plan, pas mal de kilomètres au compteur déjà et encore pas mal à venir !!!
En tout cas, c'est un beau début de plan, pas mal de kilomètres au compteur déjà et encore pas mal à venir !!!
par Hisoka88
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
- Hors Ligne
- Moderator
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3227
Réponse de Patrick57 sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon
Posted il y a 7 ans 4 mois #477230... et tu peux !!Yomaka écrit: Bilan des 4 premières semaines:
Séances effectuées : 15 sur 15
Nombre total de km : 175.88 km
Volume de travail : 16:54:40
Allure moyenne : 5'46" - 10.4 km/h
Dénivelé total : + 1824 m
Je suis content
Voilà un joli début de prépa !!
Bonne suite !
par Patrick57
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Damien42
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2379
- Remerciements reçus 595
Réponse de Damien42 sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon
Posted il y a 7 ans 2 mois #482680
On en est où par ici ?
par Damien42
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.291 secondes