Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

lili_java écrit:

Hisoka88 écrit:

pourquoi je comprends rien ?

Encore une histoire de lapin et de plaisir solitaire... prénom : Roger ...Nom de famille : Rabbit...

Pour revenir à la CAP.

Je te conseille vivement de faire une séance EF de temps en temps.
Une vraie, sans accélération, sans côte, etc....

Tu verras cela fait du bien de courir à l'aise. C'est de la récupération.

j'aime les suivi ou l'on parle de d+
+1 avec olrik bon ma seance recup de ce matin comporte 283d+ en 9.6km mais un peu de plat de temps en temps permette de recuperer

Olrik écrit:

Je te conseille vivement de faire une séance EF de temps en temps.
Une vraie, sans accélération, sans côte, etc....

Tu verras cela fait du bien de courir à l'aise. C'est de la récupération.

Je trouve, comme Olrik, que ça manque, Quentin. Et comme tu sembles très en forme, ça m'inquiète un peu. C'est quand on est en forme qu'on se fait bobo. La séance EF, c'est de la récup, mais c'est aussi et surtout de l'assimilation. Avec tout le D+ que tu t'envoies, ça ferait un joli cocktail.

@ samoyede: vi, mais toi, tu fais partie de ces carcasses à peu près indestructibles.

J'avoue que ça manque d'EF mais promis je vais être sage et faire un peu d'EF cette semaine

Pour le moment c'est juste que je fais difficilement mes 3 sorties par semaine et du coup, à tort, la séance qui saute c'est souvent l'EF

Lol j ai deja lu ça quelquepart