Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Bonjour Hisoka

Whaou ! une tres belle sortie avec du D+ , ca doit faire un peu mal aux jambes ca
Ravi de te revoir courir et de te faire plaisir meme si la ca doit pas etre que du plaisir

Impressionnant !
Addict aux côtes tu es.....
Une belle addiction je dois dire....

le pire avec le D+ c'est qu'on prend du plaisir au fil du temps et qu'on finit par trouver les sortie sans D+ monotone

@ Naucala : Tout à fait d'accord avec toi et c'est bien le problème actuellement. Depuis ma reprise j'ai du mal à courir sur du plat, tout simplement parce que je m'ennuie, c'est pas mon truc.
Bon après quand je suis sur un plateau en montagne, je dois bien avouer que je prends beaucoup de plaisir, c'est juste courir en ville qui est moins intéressant.
Et puis sur les séances du genre de celle d'hier, je vois moins mon manque d'entrainement en CAP... J'ai beaucoup marché et très peu couru jusqu'au mois de juillet donc forcément je suis bien plus à l'aise quand il s'agit de marcher

@ Chris : c'est clair que pour le moment c'est plutôt le plaisir qui prime même si je ne perds pas de vue la préparation pour ma course étalon fin septembre. 10km / 950m D+ : d'où les nombreuses séances de côte, en espérant muscler un peu tout ça pour battre mon temps de l'année dernière malgré la saison grandement tronquée.

@ dule66 : pas forcément addict aux côtes mais je trouve ça plus marrant qu'une course plate donc je bosse ça plutôt que de la VMA par exemple.



Bon sinon vu que j'étais en manque de D+ (ou pas), je suis allé faire un petit tour en marchant pour me décrasser en fin d'après-midi.
Au final j'ai fait encore 700m D+ mais beaucoup plus cool qu'hier ! La bonne nouvelle c'est que les jambes vont bien, pas trop de fatigue malgré la séance d'hier ; ça semble donc vrai, les épreuves du style KMV ne laissent pas énormément de traces, ce qui explique pourquoi elles se courent parfois la veille de courses plus classiques (comme au marathon du Mont Blanc ou certaines autres petites courses).

Normalement demain je vais faire une séance d'EF bien à plat, sans tentation d'aller faire des côtes !

Comme prévu j'ai terminé mon week-end en étant sage. Pas de sortie en montagne aujourd'hui (pourtant il faisait vraiment beau et ça donnait très envie !)

Je suis resté sûr ce qui était révu et donc une sortie en EF d'une heure à plat (15m de D+ seulement )

Sensations plutôt bonnes même si les mollets tiraient un peu après mes 2000m de D+ des derniers jours.
Sur la fin la FC avait tendance à un peu s'envoler mais il faut dire que le retour se faisait sur bitume, en plein soleil et sans vent... il faisait "légèrement" chaud

Bilan de la sortie :
Kms 9.00 km
Temps 01:00:43
Allure Moy 6'44"/km soit 8.89 km/h
FC Maxi 155 (78%)
FC Moy 139 (70%)
Dénivelé + 15 m

Hisoka88 écrit:

@ Naucala : Tout à fait d'accord avec toi et c'est bien le problème actuellement. Depuis ma reprise j'ai du mal à courir sur du plat, tout simplement parce que je m'ennuie, c'est pas mon truc.
Bon après quand je suis sur un plateau en montagne, je dois bien avouer que je prends beaucoup de plaisir, c'est juste courir en ville qui est moins intéressant.


@ dule66 : pas forcément addict aux côtes mais je trouve ça plus marrant qu'une course plate donc je bosse ça plutôt que de la VMA par exemple.

Suis bien d'accord avec toi, moi aussi je trouve les courses en montagne ou sur chemins avec du D+ bien plus intéressantes et moins monotones. J'aimerais bien progresser comme toi sur ce genre de difficultés. Est ce qu'en plus de tes sorties de tu fais de la prépa type musculation, renforcement musculaire ?? Je ne suis qu'une débutante de mon côté et j'ai l'impression de devoir beaucoup bosser pour remplacer le fromage que j'ai dans les jambes par de vrais muscles....