Pache de retour sur 10km ? Qui courra verra !

taek78run écrit:

bravo encore du bon boulot! avec ton AS5 à 4'00/km , tu vas finir fort !!!

Sachant qu'auparavant :
vu comme il nage, il va commencer fort.
vu comme il se débrouille pas mal en vélo, il va continuer fort.

Il va tout déchirer à Gérardmer !

Génial, un autre fou dans le forum!

Vas-y et amuse toi bien à Gérardmer!

comment vous faites avec vos vies privées les triathlètes ? vous sortez avec des sirènes ?

seskap écrit:

comment vous faites avec vos vies privées les triathlètes ? vous sortez avec des sirènes ?

Une copine compliante et également sportive qui comprend que j'ai envie d'être préparé du mieux possible pour mon objectif Et qui m'accompagne sur mes EF et parfois en natation !
Et pour le moment c'est raisonnable en terme d'heures d'entraînement, car je tourne entre 5 et 6h en moyenne par semaine

tu fais combien de seances ds chaque discipline? je pensais que tu etais a +6h

enfin c'est un S pas un XL

2 de chaque mais en 5 séances :
- 2 natation d'environ 35-40' chacune
- 1 CAP seule de 50'-1h00
- 1 SL vélo seul de 1h30-2h00
- 1 enchaînement vélo/CAP, avec 1h00-1h10 de vélo et 30-40' de CAP

Par contre des fois je dépasse la SL en vélo en faisant 2h30 à 3h donc ça fait monter jusqu'à 7-8h par semaine