Suivi de philippe91

C'est clair, une séance costaud le 3x3km

Bonne suite de prépa Philippe !

Patrick57 écrit: C'est clair, une séance costaud le 3x3km

Bonne suite de prépa Philippe !

+1 et récupère aussi. Bon suite de prepa

A la demande générale...

...un petit résumé de la séance d'hier soir sur la piste d'athlétisme : AS21 4000-3000-2000 R = 2'.

25' d'échauffement et c'est parti par - 1°, 12.27km en 1h20'39" 73% FCmoy et 83 % FCmax.
Pas du tout de vent et séance assez longue mais bien agréable en définitive.

Samedi matin ou dimanche matin en fonction du temps, cela sera 1 SL d'1h40 avec 3x15' 80-85 FC et R = 2'.

Bonne fin de semaine à tous et toutes et bons runs.

Sympa la séance ^^ Finalement comment tu as trouvé le 4 + 3 + 2 comparé au 3*3 ?

Autour de la piste tu as géré à la FC ou à l'allure ? 83% de FCMax pour de l'AS21 y'a encore de la marge non ?

Une séance comme ça sur piste même pas en rêve.... Tu ne t'ennuies pas trop à tourner en rond ?...
Joli boulot

On vois vraiment que tu es en plan Semi avec des séances AS21 assez longes!
Bravo et à bientôt!