Suivi de philippe91

Hier c'était mercredi... et mercredi c'est VMA. Ce n'est pas de moi...

Tout simplement AS21 avec 3x2000m R= 2' après 25' d'échauffement.
Toujours avec Aldo sur encore la piste d'athlétisme.
Un petit coucou à GFA et sa femme, au club de triathlon,.....une bonne douche et ....
......une coupe de pétillant ...après l'effort le réconfort bien mérité pour fêter mon anniversaire.

Séance de VMA en définitive assez facile par rapport aux dernières passées.
Première sortie avec mes Adidas supernova séquence boost 8 : rien à dire.

Une séance de VMA facile ?....
C'est que t'as pas forcé !!...

A bientôt Philippe !!

Et ce soir SL 1h30 avec 2x15' à 82% FCM et R= 2'.
Un total de 30 km pour cette semaine S3/S8. Tout va bien.

Bon début de weekend à tous et toutes et ....... bons runs.

dule66 écrit: Une séance de VMA facile ?....
C'est que t'as pas forcé !!...

A bientôt Philippe !!

3x2000m AS21 ... ce n'est pas de la VMA ... voilà le pourquoi c'était plus "facile"

Bravo Philippe pour ta semaine !!

... et bon anniversaire avec qq jours de retard

Bonsoir tout le monde,

Toute à l'heure en fin d'après-midi, c'était 45' EF tranquilou :
6.09 km pour 69% FCmoy et 76% FCmax.

Par contre dans 2 jours c'est mercredi...et mercredi ...c'est VMA :
2x10x200m r= 30" et R= 3' au stade sur la piste d'atlétisme.

Bonne semaine à tous et toutes et ......bons runs.

philippe91 écrit:
Toute à l'heure en fin d'après-midi, c'était 45' EF tranquilou :
6.09 km pour 69% FCmoy et 76% FCmax.

Par contre dans 2 jours c'est mercredi...et mercredi ...c'est VMA :
2x10x200m r= 30" et R= 3' au stade sur la piste d'atlétisme.

Jolie EF
Ouiii les 200, c'est bon ça !!...
Amuse toi bien. Moi j'ai des 400....