Suivi de philippe91

Belle occasion d'en savoir plus sur toi!

Bonne séance alors sur tapis demain!

profites bien de cette séance qui sera certainement riche d'enseignements !

Bon tapis, amuse toi bien

Bonne mini-séance!

Ca a donné quoi ta séance sur tapis?

Un petit résumé du test d'effort à l'hôpital : Protocole BRUCE.
Une bonne dizaine d'électrodes en tout. Cela dure environ 10'.
Autant dire qu'il n'y a pas vraiment d'échauffement !!!

2'06" avec une pente de 10 % sur le tapis en marche à pied
2'20" avec une pente de 12 % sur le tapis en marche à pied
1'35" avec une pente de 14 % sur le tapis en marche à pied
1'55" avec une pente de 16 % sur le tapis en CAP
2'05" avec une pente de 18 % sur le tapis en CAP
16" avec une pente de 20 % sur le tapis en CAP

J'ai vraiment l'impression que je ne suis pas allé " à fond" mais je n'en avais pas vraiment envie :
courir sur un tapis très incliné en tenant un peu une barre devant soi pour ne pas perdre l'équilibre, ce n'est pas mon truc.
Là on s'aperçoit bien que courir en extérieur est un vrai trésor...
J'ai quand même l'impression d'avoir fait quelque chose de "constructif" : un check-up officiel en milieu hospitalier.

FCrepos 60, FCmax 142 ce qui représente 87 % de la FCmaxi basée sur l'âge (58 ans).
Récupération bonne. Apte au combat !!! Coût : 72,80 €

Le soir même, j'ai fais mon AS21 avec 2x4000m R = 2' avec un plaisir comme vous ne l'imaginez pas...
Samedi ou dimanche matin c'est dernière séance 1h20 dont 2x10' à 80-85 % FCM de la S7/S8.

La convocation est imprimée pour le SPD de dimanche en 8.