Kharaez - Clap de fin de saison

Mince, avec tous les marabouts qui trainent en ile de France j'ai du soucis à me faire pour mon Marathon

Les ondes passent pas la frontière, je me suis fait mal une fois rentré en France. T'es tranquille, pour l'instant

fabrice2650 écrit:

Mince, c'etais pas volontaire de ma part de t'avoir vexé.

J'imagine bien, mais t'inquiète, ce fut (et c'est encore le cas) une très bonne source de motivation !

Mais effectivement, restez loin de moi et de mes super-pouvoirs !

Je viens de me rapeller que je vais à Paris du 19 au 24 avril. je lui avais même proposé d'aller boire un coup. Il faut que j'y aille dans une cage Faraday.

Bonsoir

Ta dernière séance est vraiment pas mal j'aime bien le découpage de celle ci
Les ratios sont vraiment intéressant félicitation et bonne continuation pour la suite

Merci Chris.

Un peu comme Rhum, l'EF d'1h20 du jour m'a parut un peu longue... Heureusement, je me suis trouvé un petit défi au retour. En effet, en sortie de forêt, il y a une partie roulante sur bitume en très légère descente, avant de remonter vers mon lieu de travail. C'est toujours l'endroit de mon kilomètre le plus rapide sur ce parcours. Et bien, aujourd'hui, ça a donné un kilomètre, pas kodamesque encore, mais plutôt rhumien

Bilan de la sortie :
Distance : 13,95 kms
Temps : 1:20:03
Allure Moy : 5'44"/km
FC Moy : 132 bpm (74% FCM)
FC Max : 141 bpm (79% FCM)

Demain, encore 1h25, mais avec 2 fois 22' d'AS42 (autour de la citadelle Vauban à Lille, pour Xavier ), ce sera tout de même plus sympa !