Kharaez - Clap de fin de saison

Rassuré par les nouvelles mais également déçu de la manière dont s'est déroulé ta course.
Mais tu as ciblé la défaillance, maintenant tu vas pouvoir l'analyser et y trouver un remède pour faire tomber les temps les uns après les autres.
Et attendant, vu tes dernières séances, tu as de jolis coups à faire sur semi, ta distance préférée (me semble-t-il)

Bon ben j’espère que tu as repris du poil de la bête

Donne nous des tes nouvelles @+

Je reverrais bien un changement de titre : "Attends Paris, c'est pas fini !". Mais effectivement, c'est un comble de réussir une aussi forte progression sur 10km avec un tel temps et que ça bloque sur marathon. Si j'ai bien compris, sur 10km, le temps n'était pas attendu ?

Bonne recup !

J'espère que tu vas mieux khara

Merci beaucoup à vous tous pour vos messages, ça fait plaisir !
Me voilà de retour après une petite semaine sans courir et sans forum, pour changer un peu de la mono-pensée "CaP" de ces dernières semaines...

runshine écrit: Mais effectivement, c'est un comble de réussir une aussi forte progression sur 10km avec un tel temps et que ça bloque sur marathon. Si j'ai bien compris, sur 10km, le temps n'était pas attendu ?

En fait, avec un dossard 10 km ou semi, je sur-performe presque toujours par rapport à l'allure travaillée à l'entrainement. Ca me vaut un peu de chambrage par ici, mais ça fait plaisir à l'arrivée

Sinon, j'ai repris la course samedi. C'est la miss qui voulait se faire une petite sortie, pour ma part, je n'étais pas très chaud. Mais ce n'est pas si souvent que ce soit elle qui demande, donc je chausse les Saucony et en route... 6.03 km en 37'33" (6'13"/km à 69%FCM).
Et là je rentre d'une sortie dans les bois à côté du boulot avec un collègue. De la boue, un peu denivelé, bref pas trop mon terrain de prédilection, mais c'était très sympa. On n'a pas été vite et on n'a fait que causer ! 7.00 km 45'06" (6'26"/km à 65%FCM)

Donc oui, ça va mieux

J'ai d'ailleurs décidé de la suite. Ce sera ma course annuelle dans le nord : le semi de Phalempin, le 19 juin. Pour le préparer, ce sera le 9 semaines/5 séances de Bruno Heubi (d'après ce que j'ai survolé du forum, ça doit ressembler à ce que fait Jordan en ce moment). Mon carnet est à jour !

Bonne reprise.

Je sens que ton RP semi va prendre mal.