Charly_pas forcément Yep

Bonjour
Moi je dirais 1x8', 1x9' et 1x10' (mon esprit de contradiction, non je rigole) mais en faisant comme ça, tu montes crescendo
Moi aussi séance de renforcement, pas habitué à faire ça, donc le lendemain quelque fois ça tire bien
Noel

Ah oui, bonne idée le renfo avec élastique, j'en ai chez moi aussi mais je ne sais pas quoi faire avec. Effectivement si quelqu'un avait des tuyaus....

Ca a l'air de plutôt bien se passer en marche/course, tu as raison d'être à l'écoute.
Du coup tu as opté pour quoi pour ta séance en club (moi j'aurai choise 4x8' je pense)

Alors pour samedi, finalement j'ai bien fait 4x 8'. Et c'est bien passé.

Hier encore du renfo.

Ce midi, j'avais prévu 3x 12' et j'ai du m'adapté car le corps n'était pas en accord avec la tête .
12' + 8'30 + 4x 2', avec de la marche au milieu.

Pas trop content mais bon c'est le jeu...

L'ami , tu veux passer de 8' à 12' peut être trop présomptueux, faut y aller mollo, même si c'est facile à dire alors qu'à faire ca l'est moins
Noel

Oui oui clairement ça ne l'a pas fait... retour à 8' à la prochaine.

Je pense qu'on verra les objectifs quand tout ira bien, mais je suis déçu la. Je voulais faire une course sur mes terres d'enfant en Dordogne, un 32 km pas trop exigeant à priori. Mais je ne vois pas trop comment être apte le 2 juin pour le moment...

Bonjour
Oui en effet, pour le mois de Juin, ça semble compromis en effet et 32 km ça ne se prépare pas en 6 semaines, surtout que tu auras coupé un peu avec tes pépins. As tu des séances de kiné?
Noel