Charly_pas forcément Yep

30mn c'est déjà mieux que rien
L'allure des LD dépendent aussi à quel moment du temps tu te trouves. Mais en général tu peux les faire très rapide sans être en sprint, le but étant de se placer, gainer, avoir la bonne foulée. Il faudrait que je relise ce passage dans le bouquin de Jack Daniel's.
Perso, je préfère d'abord que ma foulée/position soit correcte avant d'aller à fond, à chaque LD j'essaie d'aller un peu plus vite.

kyoden écrit: 30mn c'est déjà mieux que rien

Oh oui, et ça me permet dans l'mploi du temps familial de faire une 3e sortie, donc c'est bénéfique, après je me demande si je ne pourrais pas faire une séance "qualité" de temps en temps sur 35/40' mais ça me parait courtavec échauffement et RAC...

L'allure des LD dépendent aussi à quel moment du temps tu te trouves. Mais en général tu peux les faire très rapide sans être en sprint, le but étant de se placer, gainer, avoir la bonne foulée. Il faudrait que je relise ce passage dans le bouquin de Jack Daniel's.
Perso, je préfère d'abord que ma foulée/position soit correcte avant d'aller à fond, à chaque LD j'essaie d'aller un peu plus vite.

C'est ce que j'ai essayé de faire effectivement, accélérer progressivement en essayant de faire attention àa la pose des pieds et à la tenue du corps.

Félicitations pour ton année de reprise d'activité et aussi ta perte de poids !
2022 s'annonce bien !

Merci

Hier soir dernière séance avec ma Forerunner 220, elle m'aura bien accompagné. J'en étais satisfait mais mon côté geek a pris le dessus.
J'ai essayé de faire un achat responsable, #achatdesecondemain
Je l'ai donc trouvée d'occasion ma nouvelle montre, une Coros Apex 46 mm.

Hier soir au programme de ce bloc de 2 semaines de reprise il y avait comme structure 4x 4' cible à 85% FCmax avec 2' de récup.

Séance 2022-02 :
Distance: 7,65 km
Temps: 53'52''
Allure Moy: 7'02''/km soit 8.53 km/h
FC Moy: 152 (77%)
FC Max: 175 (89%)
Dénivelé: +34m / -60m
connect.garmin.com/modern/activity/8072463450



Petite question @Gwenn: tu crois que tu pourrais regarder pour la mise en forme voir si je te file un fichier de chez Coros? Je ne sais pas encore comment ils s'exportent par contre, je verrai ça demain matin normalement

Bah zut, je ne pourrais plus te suivre sur Garmin si tu passes sur Coros Tu peux mettre à dispo les différents fichiers que tu peux exporter. Je verrais ce que je peux faire

En tout cas tu as fais une belle fin d'année 2021. 2022 n'en sera que meilleure.

Il faudra me suivre sur Strava du coup .
J'ai fait ma 1ère sortie ce matin du coup avec. Il faut que je check les différents écrans etc...

Je peux t'envoyer ça par mail? Ce sont des fichiers ".fit" du coup.