Charly_pas forcément Yep

Bravo Charly pour ton trail !!
Et merci pour le récit !
Terrain et profil pas simples car très variés visiblement, mais tu l'as fait et le plaisir était au rdv, donc top !!

Bonne récup !

PS : ... 2022 prend forme aussi !!
... et ok pour la ceinture Garmin, dommage de ne pas avoir remis la main dessus

Merci à vous.
Oui terrain de jeu sympa, mais quelles descentes surtout...
Les escaliers sont durs à descendre à la maison .

Pour 2022 oui, les gros objectifs sont bookés, et ça c'est top et excitant, mais à la fois ça fait un peu peur...

Salut à tous, j'espère que vous avez été gâtés en ces fêtes de fin d'année.

Ici ça va, je récupère de mon trail, encore quelques douleurs diffuses dans le genou gauche mais j'ai pu courir 2x malgré les pérégrinations familiales. A voir dans mes fils GC/Strava.

J'ai aussi envie de faire un petit bilan car je suis assez content (et il faut bien flatter son égo un peu quand même ).

Cela donne donc une reprise au 11/08/2021, soit environ 5 mois de course agrémentés de 2 courses et d'une super sortie/trail sur les hauteurs de La Bourboule.
Le tout pour un total de 329km et 4412m D+.
Mais le plus important est que je n'ai pas coupé, que j'ai pu depuis mi-novembre rajouter une 3e séance et enfin que j'affiche -13kg sur la balance soit un passage de 99.4kg à 86.4kg (poids ce matin après le passage de noël et peu de course en 1 semaine).

Pour 2022 les objectifs principaux sont bouclés, et au niveau du poids tendre vers 80kg me semble de plus en plus jouable et cela devrait se faire naturellement en maintenant l'hygiène de vie actuelle et l'activité de fin d'année.

Pour le 1er semestre 2022 cela devrait se passer de cette manière:

2 semaines de reprise

4 semaines de prépa générale

8 semaines de prépa VO2/VMA

8 semaines de prépa spécifique pour les Gendarmes et les voleurs de temps (32km)

3 semaines de repos

Je vous exposerai plus précisément ça plus tard pour avoir vos avis et s'ouvrir l'esprit

Allez profitez bien des bulles ce soir, ici ce sera avec la petite famille avec des bonnes choses à manger et à bire .

Malgré une année tronquée, 2021 reste un bon cru visiblement !
... 2022 est sur de bons rails, avec de jolis objectifs à la clé

Je te souhaite donc que 2022 soit dans la lignée de 2021 et surtout une santé de fer !!

Pas tronquée pour moi car l'envie et le temps à y consacrer n'étaient pas là tout simplement.
Mais là oui. Je lis, je bosse, je note.

L'entrainement m'intéresse tout autant que le fait de mettre des dossards. J'aime ça pour le rugby, apparemment j'aime ça aussi sur la CAP , et particulièrement sur l'aspect trail.

Et voila 2022 a (enfin?) commencé pour le côté course à pied

1ère séance des 2 semaines de reprise hier.

Contenu: footing 30' + 6LD

Sur ces séances du mardi midi, grosso modo je n'ai que 40' à consacrer à la course car le midi mon temps de pause est géré pardes badgeuses (soit au resto d'entreprise, soit entrée/sortie du site) donc en comptant douche + gamelle j'essaie de ne pas trop abuser

D'ailleurs je me pose toujours la question du ressenti sur ces LD, qu'en est-il pour vous? Accélération progressive? Jusqu'à quelle allure?