Suivi de Pigou86 - Récup

Généralement sur les gros ravitos je prends saucisson, pain, fromage, chips, ...
En prenant le temps de bien mâcher et une gorgée de flotte après chaque bouchée.

Dans le sac, je n'ai plus que des tucs et 1l de flotte (même pour les sorties seul).

Merci pour ton message Alex, donc cela veut dire que tu as un sac de petit litrage pour le trail ?

Je regarde mais ce qui est certain c'est qu'au max j'y mets 1.5l d'eau + ma veste + couverture de survie + paquet de tucs + gobelet + strap + couteau suisse + un peu de PQ.

j'ai fait ma SL ce matin, ça fait du bien de penser à autre chose ...
du coup j'ai un peu poussé jusqu'à presque 28km, 3h16 et 680mD+ dans la campagne, forêt et sentiers vtt.
www.movescount.com/fr/moves/move83257550

quelques bons enchainements de côtes.

J'ai aussi testé une nouvelle boisson basée sur une recette de A.ROCHE (avec Sirop d'agave, acerola, jus de citron et sel). C'est très bien passé, je crois que je vais l'adopter. Pas de saturation et de gène.
Encore une grosse sortie le weekend prochain et ensuite je calme jusqu'au 13 décembre.

Sacré bel enchainement de côtes oui !

Bonne suite de prépa pour ce trail !

Très belle sortie dis donc