Suivi de Chris62

Salut tertous,

Un résumé de mes dernières séances :
Mardi soir : Footing avec le club : 57'14" avec une FC moyenne de 128 soit 67% de ma FCM.
Distance : 9.5 kms

Hier soir : Séance VMA, 2x8x300m à faire en 1'08"
Ce fût dur dur.
La piste était encore gelée sur une partie, j'avais 120m sur les 300m qui patinaient, je perdais environ 2" sur cette partie par rapport à l'allure que je devais tenir. Sur les premiers 300m, j'arrivais à tenir l'allure, aprés ce n'était plus possible. A la fin des 300m, j'avais du mal à respirer, j'étais trés éssoufflé. Le souffle n'était pas au rendez vous.
Voici le détail de ma séance :
Footing : 21'51"
Puis 2x8x300m
1ére série :
1'09",1'09",1'06",1'10",1'12",1'12",1'12",1'12"
FC à la fin de chaque 300m :
162,168,174,171,169,168,169,170
% FC / FCM :
85,88,91,90,88,88,88,89

2eme série :
1'12",1'12",1'12",1'13",1'12",1'11",1'12",1'13"
164,168,170,169,170,172,171,170
86,88,89,88,89,90,90,89

Puis footing de récup : 11'09"

Ce ne fût pas la grande forme mais ce fût correct quand même compte tenu des conditions.Ce matin, pas de courbatures, c'est le principal.
Ce soir footing de 45' avec Véro.

A+

Séance à faire en 1.08 et faite en 1.06 et 1.12, c'est quand même pas mal

Tes 12 derniers 300m sont magnifiques coté régularité Chris.
ÇA J'AIME!
Avec une FC "au poil"
Au vue des conditions retiens ce détail et non le chrono que tu "devais" faire.

Bonne continuation l'62

salut chris, je pense que les 120m gelés sont pour bokou dans" la perte d'allure" (enfin, faut rien exagerer non plus !!2"!!!) et surtout dans tes sensations d'etouffement, car tu as dû beaucoup retenir ta foulée sur ces parties...endin, au vu de ta FC, tres belle seance. à vous deux

aaarrrghh, j'oubliais: BONNE COURSE Véro;)

bonne course à Véro!!!