Suivi de Chris62

Salut tertous,

Vendredi soir: footing avec véro 27'51"
Et Samedi apm: Reco de la partie que je vais m'occuper lors du trail du 15/03.
Véro était de la partie.
15.6 kms en 2h31'
En tout cas , il n'y a rien de plat.
Je vous ai mis les photos de la sortie sur mon blog :
Voici le lien : chris62-passion-cap.over-blog.com/

Cette semaine se sera plus léger pour arriver en forme dimanche à Fleurbaix.
Mercredi : série de 30"-30"
Vendredi : Footing de 40'
Dimanche : Jour j avec objectif - de 45'

A+

bonne continuation, à vous deux;)

J'ai été faire un petit tour pour voir les photos, ca a l'air bien sympa !!!

Bonne continuation et bonne course pour dimanche.

Salut Chris62 Bonne semaine + légère "de repos"méritée;)

Dernière semaine avant le jour J.
La prépa s'est bien passée malgrés la petite frayeur de la 1ere semaine.
En semaine, je faisais ma prépa sur 10, et le we je faisais les S.L avec Véro pour préparer le semi de Paris + 2 grosses S.L de 2h30' sur ces 2 derniers we pour la reco du parcours de notre trail du 15/03. Malgrés cela , les jambes sont impec, pas de fatigue, c'était ma crainte.
Maintenant on verra dimanche, cette semaine ce sera léger :
demain : footing avec 2 séries de 10x(30"-30")
Et vendredi soir : footing de 40'

Gilles, petites questions, aprés cette course, j'enchaine sur ma prépa pour le marathon du Mt St Michel, voilà comment je prévois de faire :
- Semaine du 23/02 au 01/03 : 2 Footings d'1h + 1 SL avec Véro de 1h20'
- Semaine du 02/03 au 08/03 : faire avec la dernière semaine du plan de Véro pour le semi de Paris.
- à partir du 09/03, je commence ma prépa sur 10 semaines, je zappe les 2 premières semaines du plan sur 12, par contre au bout de 2 semaines , je tombe sur la semaine de récup (semaine 4 du plan sur 12 semaines), que dois je faire ?
Je garde le plan ainsi, ou je remplace cette semaine par autre chose.
Qu'en penses tu ?
Merci
A+

Salut Chris
Tu ne peux pas déplacer cette semaine de récupération sur la 5ém semaine de ta préparation ?
Tu as sans doute prévu une course en préparation avant ton marathon? tu peux aussi mettre cette semaine allégée juste après c'te course.

En tout cas bonne course Dimanche.