suivi de leti : ca va le faire

Bonne reprise miss!
J'ai les mêmes allures en EF, mais je ne raisonne qu'en allure: min/km. La convertir en km/h me déprime, tellement c'est ... lent!!!!


En tout cas, tu as le temps de t'y remettre puis de suivre un plan, donc pour moi, tu es tout à fait capable de faire ta course, et même d'améliorer le chrono

Bon retour et bonne reprise Leti !
Ca va le faire pour Tournon

coucou,

@patrick : merci, je vais tout faire pour y arriver a Tournon, la motivation est de retour.

@ladymary : il va falloir que j'aille voir tes résultats, ca ne me pose pas de souci de courir aux alentours de 6 km/h, au moins quand je fais une séance vers 7km/h je suis toute contente. j'ai effectivement encore du temps pour preparer Tournon si la 1ere phase se passe bien, ca devrait le faire.

@arnaud : la machine est un peu rouillée ce matin, mais ca va le faire

nouvelle petite séance ce matin (j'avais prévu de faire 3 séances cette semaine, donc il m'en fallait une aujourd'hui) en plus la météo annonçait un 16 degré, ça me paraissait pas mal pour aller courir.
des le départ les jambes un peu lourde (en même temps 2 séances sur 2 jours consécutifs pour une reprise, pas convaincue que ce soit une bonne idée)
durée : 33:17
distance : 3.7 km
fc moyenne : 150 (77% fcm)
fc la plus haute : 166 (85% fcm)
vitesse : 6.7 km/h soit 8:53 min/km

km 1 : 09:03
km 2 : 08:21
km3 : 09:07
700m : 08:51 pour la régularité on repassera

demain, c'est marathon, en tant que secouriste.

Pas grave ça, tu es en reprise, c'est normal

Bon marathon demain, j'espère que tu n'auras pas trop de travail
En tous cas bravo pour ton action !!

Patrick57 écrit: Pas grave ça, tu es en reprise, c'est normal

Bon marathon demain, j'espère que tu n'auras pas trop de travail
En tous cas bravo pour ton action !!

+1 avec Patrick c'est genial le benevolat bravo

Pas trop grave pour les 2 jours de suite si l'envie est là, puis étant donné que tu ne pourra pas faire de séance demain et que c'est pour la bonne cause Comme les autres, bravo pour ton action !

C'est quand Tournon ?