suivi de leti : ca va le faire

coucou,

Reprise du cardioboxing ce matin, j'ai fait quelques tours du stade avant et après, de bonnes sensations avant mais après c’était compliqué

durée : 27"37
distance : 2.4 km
fc moyenne : 145 (74%)
fc la plus haute : 162 (83%)
vitesse : 5.2 km/h soit 11.23 min/km

l'allure est très lente mais par contre le cardio est resté stable en EF.

a plus tard

Bonne reprise du cardioboxing Leti !
... et bravo à ta fille pour sa 1ère séance d’athlé ... une séance qui en appelle d'autres visiblement !

coucou,

@patrick : merci pour ton message, oui ma fille est vraiment motivée, l'inscription a donc été finalisée.

séance EF ce matin, de bonnes sensations malgré les courbatures du cardioboxing.

durée : 44'23
distance 4.8 km
fc moyenne 147 (75%)
fc la plus haute 176 (90%)
vitesse : 6.49 km/h soit 9.14 minutes /km

normalement prochaine séance mercredi.

a plus tard

Coucou,

De retour après un long moment d'absence, j'ai décidé de faire un break dans la course a pied (je me suis remise a courir pour les 10 km de Tournon alors qu'il aurait fallu que je reprenne du plaisir a courir avant d'envisager une course)

Je me suis inscrite dans une salle de sport fin septembre histoire de travailler l'endurance et les abdos (elliptique, exercices pour abdos et obliques et velo) en plus de mes cours de cardioboxing du samedi matin et au fur et a mesure j'ai intégré du tapis roulant. et j'ai même commencé a courir sur le tapis (5 minutes vendredi et 10 minutes samedi)

Étant en arrêt cet semaine (j'ai commencé l'année avec une rhino trachéite), j'irai faire un tour sur les différents suivis

a plus tard

Hello Leti !

excellente année 2016 à toi !! On va oublier 2015 avec ces tracas et on pense positif pour 2016

Et donc Tournon ? ... tu l'as faite cette course finalement ?

Bon retour et bonne reprise !

coucou,

@patrick : merci meilleurs vœux a toi aussi, du coup, Tournon je n'y ai pas participé cette année.

a plus tard