suivi de leti : ca va le faire

leti écrit:

coucou

@audaga et dule : merci pour les messages

petite EF de 45' aujourd'hui, de meilleures sensations au niveau des jambes, niveau cardio c'etait pas mal egalement, un peu de vent mais un joli 12° (ca fait bizarre cette difference de température en 3 jours)

durée : 47'17
distance 5km
fc moyenne : 141 (71%)
fc la plus haute : 155 (79%)
vitesse : 6.37 km/h soit 9.27 min/km

prochaine sortie normalement mercredi mais pour une petite EF de 30 minutes

a plus tard

bravo leti pour ton courage et belle sortie

à tout vite pour la prochaine

coucou,

petite EF ce matin (aller retour cardioboxing + 3 tours de stade), de bonnes sensations, un temps plutôt sympa.

temps : 45'18
distance 4.5 km
fc moyenne 146 (74%)
fc la plus haute 160 (81%)
vitesse : 5.96 km/h soit 10.05 min/km

pas pu aller courir cette semaine, soit je retente une sortie cette apres midi, sinon prochaine séance demain.

a plus tard

leti écrit:

coucou,

petite EF ce matin (aller retour cardioboxing + 3 tours de stade), de bonnes sensations, un temps plutôt sympa.

temps : 45'18
distance 4.5 km
fc moyenne 146 (74%)
fc la plus haute 160 (81%)
vitesse : 5.96 km/h soit 10.05 min/km

pas pu aller courir cette semaine, soit je retente une sortie cette apres midi, sinon prochaine séance demain.

a plus tard

Génial ça leti ça a du te faire plaisir cette sortie

On redémarre prudemment avec des séances en EF sympa apparemment !

Alors la suivante, hier ou aujourd'hui finalement ?

Coucou Patrick,

Ben au final ni hier, ni aujourd'hui. Hier après-midi pâtisserie et aujourd'hui ménage.

Pour le moment je ne fais que de l'ef tant que je ne suis pas régulière.

Cap et pâtisserie, c'est pas mal comme programme
Tu as raison de ne faire que de l'EF pour le moment