Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

Petite sortie today

59 minutes pour 8.300 km avec une grande partie en EF haute et ensuite qq courtes accélérations pour tester un peu ma faculté à monter le rythme cardiaque et aussi la récup en cours de séance

Bon suite à une semaine difficile et une alimentation farfelu, j'en ai bavé lol

Sortie faite avec ma sœurette ce qui me change de mes sorties solitaires.

bon week end à tout le monde

C'est pas mal, ça fait quand même une sortie d'1h !
Cool aussi de pouvoir courir à deux, ça passe plus facilement

Bonne fin de we également !

1 ere séance de mon plan pour la préparation du sap trail 2015 d'Epinal.

Petite EF de 45 minutes que j'ai passée assez facilement sauf pour maintenir la zone EF. Mon cardio m'indiquait plus souvent que j'étais dans la zone vitesse et non zone cardio. Enfin je tournais environs à 79% de ma fcm, surement du également au fait que hier soir j'ai une grosse soirée de 2 heures de bad intensive.

Demain sortie en Ef avec deux blocs à 85 % de 8 minutes. On verra ce que ca donne, sinon là je n'ai pas ressenti de douleur niveau tibia, on verra après ma nuit de taff ce qu'il en sera.

la suite à la prochaine sortie

Cette première sortie est bon signe pour tes tibias, espérons qu'il en soit de même pour la suite

Bonne prépa Arnaud !!

Allez deuxième sortie en deux jours mais après une nuit très dure au taff je n'ai pas eu de jambe. Je devais me faire une Ef de 30 minutes et deux blocs de 8 minutes que j'ai pas pu faire donc me suis fait une Ef et deux fois 400 mètres rapide car ce soir encore taff donc je pouvais pas me permettre de trop forcer en plus demain tournoi de badminton donc suis content de moi finalement
Allez dimanche une sl m'attend

Ca fait des semaines sacrément chargées entre cap et bad

Bon we ... chargé encore visiblement !