Suivi Jimmy | Semi & Découverte Trail & Marathon?

A vrai dire, j'ai une petite bouée ventrale aussi (depuis toujours), par contre, je suis assez fin des bras / cuisse / haut du torse.

La course à pied est mon unique sport.
Après il ne faut pas oublié que les muscles pèsent plus que la graisse.

Ton poids est peut être liée à ta masse musculaire qui est bien développée (ce qui n'est pas forcément mon cas, mais j'y travaille).
Je crois qu'il existe d'autres manière pour mesurer ?

Pour l'instant je n'ai pas d'objectif sur le Paris-Versailles.
En fait je pensais aller tranquillement sur le Paris-Versailles (comme une sortie longue), car mon premier gros objectif de la saison est sur le 20 Kms de Paris (je vise 1h40).

Effectivement, j'ai un peu de masse

Moi je vis 1h30, mais ça ne me gènera pas de faire plus.

Ca sera dans ces eaux là pour moi aussi je pense.
Je vais surement le courir avec un groupe de ptoes.

A voir

Ma séance de Côte / VMA :



C'était dur !
Les piques de FC (en rouge) correspondent à mes accélérations en côte.
La côte choisie était en campagne , avec cailloux et trous (une belle côte accidentée façon trial).

J'en ai chié ! J'ai bien dormi cette nuit..

La séance :
30 minutes de Footing
10 x 150M en côte (repos 150M en descente)
3 Minutes de repos
10x 100M sur plat (repos 100m)
10 minutes retour au calme

comme si une séance de cote ne suffisait pas à elle même tu te rajoute un 10x100m !! tu commences fort .

Bonne prépa

Je suis à la semaine 6 de mon plan (sur 10 semaines)