Suivi Jimmy | Semi & Découverte Trail & Marathon?

Bonjour à tous,

J'ai décidé de faire mon suivi pour cette nouvelles saison.
Je me suis inspiré du topic d'Hadrien35 qui avait le mérite d'être très clair et lisible.

Mon profil :

Genre : Homme
Age : 27 Ans
Taille : 181 CM
Poids : 74KG
FCM : ~205
Localisation : 78
Métier : Consultant en informatique (un métier où ne bouge pas beaucoup )




J'ai commencé...
J'ai commencé à re- courir sérieusement depuis Juillet 2012 suite à un déménagement qui m'a permis d'avoir un peu de verdure à côté de chez moi.

Pendant mon adolescence je courrais beaucoup avec mon père qui est un passionné (Marathon, 100Kms , 24H…)
A l'époque la CAP n'était pas vraiment une passion, mais plutôt un sport "obligatoire".

Depuis que j'ai repris de moi même il y' a un an, c'est devenu une vraie passion.

A la base je voulais...
A la base je voulais perdre un peu de poids (je faisais 85 Kg). Je me suis donc à courir au feeling en utilisant tout ce que j'avais appris de mon père pendant mon adolescence.
Ensuite, je me suis inscrits à quelques 10K :

Mes premiers temps à l'époque :
1'01 (Paris XV)
58 (Corrida Issy Les Moulineaux) => Déguisé en père noel

Après avoir perdu 10 Kgs, j'ai commencé à ressentir l'envie de progresser, j'ai donc suivi des plans d'entrainements de manière sérieuse , et je suis passé à 3 séances / semaines , j'ai donc réussi à obtenir les résultats suivants :

51' (Paris XIV)
48'16 (Granx Prix des Clayes sous Bois)

Je préfère..
Après plusieurs 10K (je suis à l'aise sur cette épreuve désormais), j'ai commencé à travailler sur des semis.
Aujourd'hui, je pense être meilleur sur 15K / Semi que sur 10 K (en tout mon potentiel me semble meilleur)

Pour 2013 - 2014 j'aimerais ..
Pour 2013 - 2014 j'aimerais participer aux épreuves suivantes :

- Paris Versailles (Sept)
- 20 Kms de Paris (Oct)
- 10 Kms Issy les Moulineaux (Déc)
- EcoTrail Paris 30 Kms OU Semi Marathon de Paris (Mars)
- Marathon de Paris ? (Avril) Pas encore décidé..
- 10 Kms des Clayes sous Bois (Juin)
- 15 Kms du Chateau de Versailles (Juin)

Le trail commence à m'attirer aussi..

Je cours ..
Je cours seul depuis 1 ans, avec mon fidèle lecteur MP3 (qu'il pleuve ou qu'il neige)...J'envisage de rejoindre un club à la rentrée pour la prochaine saison..

Je cours (bis) ..
Je cours 3 séances par semaines (1 EF 1 VMA 1SL), en utilisant des plans d'entrainement pour semi.
Je cours en ville en hiver, en nature quand il fait meilleur.

Mes séances EF / VMA se font en semaines le soir, ma SL le week end en début d'après midi.. (je ne suis pas du matin !)

Souhaitant commencer à faire du trail, je pense m'équiper pour cet Automne et commencer à courir en Automne / Hiver en nature (dans la boue et la neige ).

Mon équipement ..
Garmin Forerunner 410 + Cardio (le tout envoyé sur Garmin Connect + RunKeeper)
Mizuno Wave Rider 16 (je suis devenu un fan de Mizuno pour la route)
Bas de compressions BV Sports (très efficace en récup de sorties longues)
Mon porte bidon Salon Twin Belt pour les SL (un très bon produit)

J'aime me faire mal...
J'aime me faire en mal en fin de semaine le soir avec ma séance VMA qui me permets d'évacuer tout le stress accumulé avec le travail..

J'adore le frisson ...
J'adore le frisson d'avant course, le moment où tu es dans ton sas et que tu attends le départ !

Quelques statistiques :





Mes meilleurs chronos sur la Saison 2012 - 2013
10 K : 00'48'16
15K : 01'16'00
20K : 01'45'00

Enchanté Jimmy!
Pour le masque de CR c'est à Gilles qu'il faut demandé s'il y a un copyright, car c'est celui de la section "protraits de coureurs"

Au plaisir de courir avec toi les 30k de l'écotrail peut-être!

Ce soir, c'est séance VMA avec :

30 minutes de Footing
10 x 150M en côte (repos 150M en descente)
3 Minutes de repos
10x 100M sur plat (repos 100m)
10 minutes retour au calme

Ca va piquer

Sympa cette séance, je connaissais pas!

Je suis un plan Semi-Marathon avec côte,
Ca me permets donc de m'améliorer sur cette distance, mais surtout de pouvoir commencer à découvrir le trail.

Sympa ta présentation Jimmy, mais y a un truc qui me gène

Je pèse autant que toi, mais je suis plus petit (1.69m) , je fais attention, mais y a une bouée qui reste accrochée à ma quarantaine

A part courir, as tu fait autre chose ?

Sinon, peut-être qu'on se croisera au Paris-Versailles, tu vises quel temps ?