Suivi Didi

alors sortie aujourd'hui malgrés un gros gros Rhume....
dur dur...
courus 55 mm avec un paquet de kleenex à la main... pas top mais bon je voulais pas encore raté une sortie....
vivement la prochaine, en pleine forme j'espère

Maintenant dodo!! C'est pas la meilleur période et sommes tous obligé de courir malgré des t° peu élevées...N'oubli pas un principe important....
Pas de CAP avec température!! Mais aussi...
Pas de CAP à + de (- 5°) Cela pourrai avoir des conséquences grave...
Ha oui!! aussi attendre + de 10 minutes après la course avant de prendre sa douche....Je crois que c'est déjà pas mal comme conseils...
Pour le reste bonne continuation

Merci Robert
Pour ces précieux conseils...
vu les températures de cette semaine, hier j'ai été vite fait acheté hier matin une tenue d'hiver...
si les température baisse on changera nos heures de course on ira en tout début d'après midi : quand la température et plus chaude

pas de dodo cet après midi : cet après midi c'est parcours santé pour le petit : il a besoin d'exercices aussi....

Bonjour , je m'immisce dans votre conversation .

tout d'abord bon retablissement pour ton rhume didi ,c'est pas tres agreable de courir lorsqu'on a du mal a respirer.

J'ai une question concernant les propos de Robert72 lorsque tu dis :

"Pas de CAP à + de (- 5°) Cela pourrai avoir des conséquences grave..."

Je trouve que plus il fait froid mieux je cours et j'ai couru à -7 ° l'hiver dernier (bien couvert)et j'ai trouvé ça bien .

tu peux préciser ta pensée STP.

merci et bonne fin de week-end a tous

Rycker écrit:

Bonjour , je m'immisce dans votre conversation .

tout d'abord bon retablissement pour ton rhume didi ,c'est pas tres agreable de courir lorsqu'on a du mal a respirer.

J'ai une question concernant les propos de Robert72 lorsque tu dis :

"Pas de CAP à + de (- 5°) Cela pourrai avoir des conséquences grave..."

Je trouve que plus il fait froid mieux je cours et j'ai couru à -7 ° l'hiver dernier (bien couvert)et j'ai trouvé ça bien .

tu peux préciser ta pensée STP.

merci et bonne fin de week-end a tous

La question n'est pas d'être mieux à une température moindre....certaines personnes peuvent connaître des problèmes cardiovasculaire sérieux mais qui en temps normal n'apparaîtrons jamais.....Ce n'est pas le faite de bien s'habiller qui changera car cela ce passe au niveau de la respiration....
Même les plus initié en course à pied rechercherons tjrs le temps de midi en hivers quand la t° descent sous les -5°
Je précise que je n'ai pas creusé la question mais les références que je donne sont souvent notée à partir des magazines spécialisé "ZATOPEK,....".
Voici un petit article qui est puisé à la fondation suisse de cardiologie:"Bien que ce soit vers des personnes à risque il n'en demeure pas moins que tout à chacun n'as pas une réél connaissance de ce qui ce passe dans son corps"

Texte copier coller:

Il faut aussi savoir se montrer raisonnable et privilégier idéalement les altitudes ne dépassant pas 1500 m environ. Il conviendra d’éviter les altitudes supérieures à 2500 m et les températures inférieures à -5 °C. Les difficultés de la descente doivent correspondre aux capacités individuelles et au niveau d’entraînement de la personne. Une pente raide peut créer une situation de stress chez un skieur moyen et faire monter brusquement sa tension artérielle, au point de créer un véritable danger chez les patients cardio-vasculaires. En effet, le froid, l’altitude et le stress tendent à rétrécir les vaisseaux sanguins. Une conjugaison qui peut provoquer une angine de poitrine, et soumettre le cœur à une alimentation insuffisante en oxygène et en substances nutritives. L’augmentation de la force qui s’exerce sur la paroi du vaisseau peut entraîner à cet endroit la rupture d’un dépôt calcifié connu sous le nom de plaque. Il peut se former alors un caillot de sang qui, dans le pire des cas, vient obturer complètement un vaisseau coronaire et ainsi déclencher un infarctus du myocarde. De telles éventualités surviennent avant tout lorsque les vaisseaux sont déjà altérés (1) préalablement.

Voici encore un lien utile concernant les dangé de la CAP et même la marche à pied!!!!à une température trops basse:
fr.wikipedia.org/wiki/Angine_de_poitrine
Voir dans symptôme....