Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

C'est bien Christophe, tu n'as pas tardé à rebondir et à te projeter vers de nouveaux objectifs, c'est un beau petit programme que tu nous présentes, que du 10 bornes pratiquement, tu vas certainement nous faire un nouveau RP également sur cette distance.

Par contre, ta balade avec Madame du 18 risque de piquer un peu non ? avec ton 10 bornes de la veille !!

Allez bon courage, et hâte de suivre tout ça !!

Ah c'est des courses qui sont prévus depuis un moment quand même

Oui la marche le lendemain risque d'être difficile

Bonjour à tous,

Allez aujourd'hui on démarre la nouvelle prépa pour la série des 10 kms (Pour info voir plus haut dans le post )

Donc ce matin, c'était petit EF 45', et je dois dire que ça s'est plutôt bien passé.

J'avais remis mes Nike, histoire de me réconcilier avec elle. Et ce matin, malgré les bonnes chaleurs de la journée, ben il fait encore frais. GC dit qu'il fait 8°c on était plus proche des 5°c avec une légère humidité.

Mais bon je me promenais, et c'est quand j'ai entendu ENDOMONDO que j'en étais à 41 minutes que je me suis rendu compte que j'étais partis pour aller plus loin. Mais pour ne pas en faire trop pour cette reprise, j'ai évité certains détours.

Donc voici la séance :

Distance : 6.60 km
Durée : 00:46:50
FC Maxi 147 (77%)
FC Moy 136 (71%)
Dénivelé + 11 m

Allure moyenne : 7'05"/km soit 8.46 km/h

Tour 1 - 1.00km : 07:18 (FC Moy 129, Max 139)
Tour 2 - 1.00 : 07:03 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 3 - 1.00 : 07:06 (FC Moy 140, Max 143)
Tour 4 - 1.00 : 06:58 (FC Moy 138, Max 143)
Tour 5 - 1.00 : 07:00 (FC Moy 140, Max 147)
Tour 6 - 1.00 : 07:06 (FC Moy 138, Max 143)
Tour 7 - 596m : 04:18 (7'13", FC Moy 137, Max 141)

voilà une petite séance agréable. De plus je trouve que ma FC était pas mal. Quelques pointes, mais ça c'est quand je joue avec la montre ou que je bois un coup

Allez bonne journée à tous

bonne reprise!! moi aussi quand je bois ma FC s'envole ! dingue! du coup parfois je préférè boire en marchant

Merci

Pour le cas, ça va pas me perturber non plus

Bonne reprise Christophe !

Moi il faut que j'apprenne à boire en courant, car je m'étouffe quand je le fais en course (du coup je m'arrête pour me ravitailler et c'est autant de temps de perdu )