Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

@Dionysos : oui je suis allé voir C'est un peu cher, surtout qu'il y en a pas beaucoup cette fois ci. Mais comme je suis un peu narcissique, je vais quand même prendre le téléchargement je pense

@Maclad : Pas grave, mais tu as tellement de CR que l'on s'y perd

J'ai cru comprendre que Monsieur avait fait sauter la barrière !!!
Bravo pour la perf et bonne récup'

J'aime bien comment tu dis ça Fred

Merci pour le compliment

Salut Christophe !

Un peu à la bourre : rentré lundi soir tard, hier CR de ma course et ce soir je viens lire plus en détail vos perfs du WE. J'avais quand même pris les infos dimanche aprèm depuis mon smartphone, parce que je voulais savoir ce que vous aviez fait

Je comprends ta déception sur le coup, mais je vois que tu a su, à tête reposée, tirer tout le positif de ce semi : tu descend ton record de 4 minutes quand même, c'est énorme ! J'y vois là le signe d'une prépa bien menée et d'une progression indéniable !

Cerise sur le gâteau, t'es sous les 2h

Je viens d'aller faire un petit tour sur ton Garmin : l'explication est peut-être à chercher dans le passage 5ème/6ème/7ème/8ème, période durant laquelle tu semble profiter du profil descendant mais en fait au détriment du cardio qui lui augmente significativement. Peut-être aurais-tu du augmenter l'allure (pour profiter du profil) mais tout en restant autour de 170/175 pulses.

Dans tous les cas : Un GRAND BRAVO pour ta prépa et FÉLICITATIONS pour ton chrono de Dimanche !!!

Reposes-toi bien

Bonsoir,

Merci Nico pour tes commentaires

Après tout ça, je me rends compte de mes erreurs

Mais ce soir j'ai un sacré contre-coup !

Bonne soirée.

Bonjour à tous,

Allez on rafraichit le post, on aère un peu

Plutôt bien récupéré du Semi, les cuisses vont mieux, et après un Semi de Paris pas forcément évident. J'ai cru qu'en l'ayant déjà fait l'année dernière, je le passerais haut la main, mais il faut croire que je ne suis pas capable d'apprendre de toutes mes erreurs.

Mais cette fois ci quelle leçon d'humilité. Et je vous remercie pour tous vos messages d'encouragements et de félicitations.

Je suis quelque part, un éternel insatisfait.

Maintenant, passons aux choses sérieuses. Voici mon programme pour le printemps qui arrive.

Je préfère vous le dire tout de suite, je vais courir en local.

- Dimanche 6 Avril : La Génofévaine : 10 km à Ste Geneviève des bois. Je ne connais pas cette course, mais là ville est très sympa, ça devrait être une jolie course. Sur les conseils d'Air1 je ne devrais pas la courir à fond, et elle devrait me servir dans la préparation du 10 km suivant.

- Samedi 17 mai 18h : La Corrida Marollaise : 10 km à Marolles en Hurepoix. Celle ci je l'ai fait l'année dernière. Il s'agit de deux boucles de 5 km entre bitume et chemin de terre. J'avais énormément apprécié. Celle ci sera ma course objectif. Parcours très sympathique. Ville très jolie. Et très bonne ambiance. Juste le speaker à la remise des récompenses qui est très bavard

- Dimanche 18 mai 4h du mat : Je vais avoir un weekend très chaud, mais là, ça sera randonnée avec Madame et ses collègues. 29 km

- Dimanche 6 Juin : La Ronde des As : 11 km nature à Bruyères le chatel : Celle ci je l'ai faite aussi l'année dernière. Normalement, ça se fait dans le Parc du château, mais l'année dernière y a eu un désaccord avec la chatelaine, alors on a couru dans les bois, et les piste de cross étaient moins faciles L'organisation était déplorable. Mais je veux retenter de courir dans le parc ou j'ai fait mes photos de Mariage

Voilà c'est tout pour le moment.

Pour le programme d'été on verra, mais au mois d'Août, si il y a un truc dans le Morbihan