Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Il y a plusieurs façons de gérer l'après-course. Perso, quand je me suis bien défoncé sur le bitume, je glande pendant une semaine. Si EF il y a, c'est de l'EF de fainéant, sur du plat, à 65% de FC max, après avoir observé 3 jours de repos complet.

J'ai regardé ta session GC. On dirait qu'on a une nouvelle FC Max à arroser!
Ton plan t'a sans doute fait progresser musculairement, au point d'aller chercher ta FC Max. Tu n'avais simplement pas la puissance nécessaire pour aller la chercher auparavant.

Ouf merci

Ben là je me sens pas trop naze, j'ai encore envie !

De toute façon, je n'ai pas prévu de côte, que du plat bien gentil avec mes papattes

finalement, hier soir, j'avais des cuisses en béton armé

Alors je suis resté sage ce matin, je reprendrais tranquillement demain matin

J'arrive un peu en retard mais bravo pour ta course et ton chrono.
Ce PV est quand même loin d'être facile comme course.......
je te comprend pour les cuisses......sans avoir de grosses courbatures, je n ai aucune force depuis hier....
encore bravo !

Salut Ahouse, tu as fait un compte rendu de ta course ?

Bon sinon, le classement et les photos sont en ligne

Je viens de le poster à l'instant
oui j'ai vu (enfin) les résultats officiels et les photos sont super sur l'arrivée !!!