Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

astro écrit:

Après il y a façon de le dire et je suis d'accord avec toi que certains coureurs sont super arrogants et t'as pas envie de les laisser passer. Ils sont plus en train de t'engueuler que de demander pardon pour passer...

Je trouve qd même que les gens sont courtois dans notre sport. Par contre l'effet de masse sur les grosses courses pose effectivement un problème :huh
en tout cas bravo pour ta course

Merci,

Pour la courtoisie, tout dépend qui tu rencontres.

Quand je vais à l'étang, j'ai souvent du mal à avoir un bonjour de certains coureurs ! Je dis bien certains et pas tous

Au fait, si vous regardez ma séance Garmin, y a un truc amusant ! genre un Cardio qui a du s'emballer à la sortie d'un tunnel

Sinon, question concernant ma FCM. Je constate que j'ai dépassé la valeur que j'avais mesuré lors du test demi-cooper.

En effet, j'ai basé tout mon entrainement sur 185, et là il semblerait que je sois monté jusqu'a 198

Alors, est ce que pendant mon test, je n'étais pas très en forme, et je ne l'ai pas mesuré correctement ?

Ou celui ci peut évoluer avec l'entrainement ?

Une autre question : Dans trois semaine, j'ai une autre course de 16 kms, mais avec beaucoup moins de côte, et surtout du chemin. ça sera que la troisième fois que je la fais, mais quel programme puis je définir pour conserver les acquis du PV et améliorer ma vitesse pour ce jour là ?

Merci pour vos retour

Salut!

C'est une pointe très ponctuelle ou un petit palier à 198 que tu nous as fait?

S'agissant de ta course dans trois semaines, je crois que le travail est fait et que PV a été une SL de première classe, riche en effets positifs. Le tout est de bien te reposer cette semaine. La semaine prochaine, de l'EF et du seuil. La semaine de la course, du jus. Et le jour de la course, bah... du plaisir, what else?

Merci Aquila pour ta réponse. J'ai droit de faire de l'EF cette semaine ?

Je dirais plutôt que le palier était à 196 pendant un petit moment.

Si tu regardes ma séquence Garmin peux tu me dire ce que tu en penses ?

connect.garmin.com/activity/383102050