Mattow56 ça fait longtemps !!!!

Allez GO, bonne prépa!
Moi non plus pas fan de la chaleur Mais à Belle-ile ce sera quitte ou double pour la météo

Et puis les sensations vont revenir pour te permettre de dérouler tranquillement la prépa jusqu'à la course!

TAYO!

salut
comme prévu aujourd'hui 2x8' 85-90% R2

Bilan : Allure moyenne : 6'11"/km soit 9.69 km/h
Tour 1 - 4.30km : 27:48 (6'28", FC Moy 131, Max 154)
Tour 2 - 1.53 : 08:00 (5'13", FC Moy 172, Max 179) 88%
Tour 3 - 273m : 02:00 (7'19", FC Moy 163, Max 179)
Tour 4 - 1.42km : 08:00 (5'37", FC Moy 175, Max 178) 90%
Tour 5 - 270m : 02:00 (7'24", FC Moy 167, Max 178)
Tour 6 - 748m : 05:08 (6'51", FC Moy 169, Max 174)

seance faite sous une chaleur de d'où la baisse de la deuxième série

petit probleme de cardio au départ car hier jai lavé ma ceinture et elle ne fonctionnait plus

voila

yo

toi qui prépare belle ile, il te faudrait faire un peu de bosse,
ça te dit une séance de running un dimanche matin au boel ??
j'y vais ce weekend si ça te dit !

bye

oui ça me dit bien mais pas dispo ce weekend ni l'autre
un soir ou un midi ?

humm, difficile pour moi
le midi ça fait loin et il faudrait bcp de temps
le soir faut voir !
je te redis !

salut
ce midi vélo route où j'essaye les prolongateur triathlon de décathlon
je penses qu'il n'y a pas assez décartement entre les deux bras je vais revoir cela

sinon bien ça faisait longtps

35.01 km * 01:15:59 soit 27.65km/h pour 153 bpm 79%

aller bonne aprem sous cette chaleur