Mattow56 ça fait longtemps !!!!

salut

dimanche était prévu une sl de 1h20 avec 2x10' 80-85%
j'ai fais 1h27 14km200
serie 1 1826 m
serie 2 1762 m


lundi ef de 8.21 km 00:53:30 (6'30" à 75%)

dure dure mal au jambes


hier j'ai fais du 30 30 2x 8

demain sl 1h30 3x1080-85% mais il s'annonce une bonne chaleur

SALUT

Comme prévu, chaleur 28°

Tour 1 - 5.42km : 35:01 (6'27", FC Moy 149, Max 158)
Tour 2 - 1.62 : 10:00 (6'09", FC Moy 166, Max 176)
Tour 3 - 53m : 00:23 (7'25", FC Moy 151, Max 152)
Tour 4 - 1.69km : 10:00 (5'54", FC Moy 169, Max 177)
Tour 5 - 273m : 02:00 (7'19", FC Moy 157, Max 162)
Tour 6 - 1.60km : 10:00 (6'14", FC Moy 169, Max 174)
Tour 7 - 256m : 02:00 (7'48", FC Moy 166, Max 170)
Tour 8 - 2.76km : 18:43 (6'47", FC Moy 167, Max 173)

j'ai pas voulu forcer niveau BPM car pas envie de calencher
demain matin vélo avec papa

Salut Mattow

Bel enchaînement de séances ! Il est vrai qu'avec les fortes chaleurs il ne vaut mieux pas trop insister, surtout sur les SL, pas la peine de prendre de risque inutile !

Je ne sais pas si j'ai bien compris mais Belle-Île c'est bien un tri ?

Pache écrit:

Salut Mattow

Bel enchaînement de séances ! Il est vrai qu'avec les fortes chaleurs il ne vaut mieux pas trop insister, surtout sur les SL, pas la peine de prendre de risque inutile !

Je ne sais pas si j'ai bien compris mais Belle-Île c'est bien un tri ?

Belle île c'est un trail...à Belle île en mer

jordan40 écrit:

Pache écrit:

Salut Mattow

Bel enchaînement de séances ! Il est vrai qu'avec les fortes chaleurs il ne vaut mieux pas trop insister, surtout sur les SL, pas la peine de prendre de risque inutile !

Je ne sais pas si j'ai bien compris mais Belle-Île c'est bien un tri ?

Belle île c'est un trail...à Belle île en mer

L'année prochaine on demande aux organisateurs de faire en plus un triathlon , 2km en mer , le tour de l'ile en vélo et un petit semi pour finir , partant Matt

Comme je te comprends pour la chaleur

Bonne fin de prépa, l'échéance approche tout doucement, petit à petit,
hate de vous voir tous partir pour la course et de vous suivre sur ce challenge!