Taek78run - tri attitude

Bon 400m, j'espère que tu ne vas pas décoller ce soir c'était déjà hippique

Alors toi avec tes 45kilos, tu risques de te retrouver dans le 77

En tout cas, bon courage, car ce vent attaque bien le mental on se demande comment on va finir sa séance

Sinon bon test, on aura un petit CR je suppose

Passe un joyeux noel mon lapin préféré au pif rouge

RunningZap écrit:

Passe un joyeux noel mon lapin préféré au pif rouge

Merci toi aussi

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400m sous le vent
Pas facile d'avancer face au vent mais ça était moins pire que je le pensais. Allure cible 4"00/km et sur piste svp.


Bon réveillon tout le monde !! ça m'a bien creusé cette séance, je vais pouvoir en profiter ce soir

"plus qu'une séance de natation par semaine" : c'est déjà énorme !

Bon réveillon !

maxantel écrit:

"plus qu'une séance de natation par semaine" : c'est déjà énorme !

Bon réveillon !

Je fais 2 séances de natation enfin j'essaie, en ce moment la piscine est fermée, je suis obligé d'aller voir ailleurs.
Passe de bonnes fêtes.
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EF comme j'aime tant !

Distance: 12,41 km
Temps: 1:22:21
Allure moy.: 6:38 min/km
Gain d'altitude: 84 m
FC moy : 71%

Cet après midi , je vais tester mes plaquettes et mes nouvelles lunettes speedo

Belle séance bravo!

tu me racontera les plaquettes... je suis tentée par essayer....

Pour Alassea , débrief de ma séance de natation.

Lunette nickel , pas de buée et surtout aucune infiltration d'eau !
Pour les plaquettes, j'ai acheté des plaquettes chez D4 taille adulte, je les utilise avec un pullboy. J'ai eu l'occasion de nager avec des plaquettes pour enfant et en fait je préfère car je les trouve un peu grosse finalement, même si il existe des plaquettes encore plus large. Cependant, ça permet de bien faire le job, de mieux sentir l'appui dans l'eau, ou plutôt la phase de prise d'appui en crawl et la phase de poussé avec le roulis du buste.

@Caroline : dans mon cas c'est vraiment pour faire des exercices pour compléter mon apprentissage du crawl, d'ailleurs le maître nageur m'a dit de ne pas trop forcer avec , car cela peut déclencher des tendinite. Donc on y va cool.

Sinon pour ma séance, j'ai eu du mal à démarrer, je ne savais plus respirer . Après avoir pas mal bataillé, je suis sorti prendre mes plaquettes + pullboy et là j'ai pu nager en expirant l'eau tranquillement en 4 temps voir 5 temps sans être asphyxié.
Ensuite , j'ai repris le crawl sans matériel et là comme par magie, j'ai pu nager lentement, en amplitude en 4 temps facile , avec un mouvement plus puissant lors de la poussée . Les flatteries s'arrêtent là , j'ai raté toutes les culbutes et j'ai vraiment bataillé pour faire 100m, incapable de faire 200m ! J'y retourne demain pour me venger !!