Taek78run - tri attitude

Je te souhaiterais bien la santé et des bonnes perfs, mais j'ai comme les camarades l'impression que tout est fortement dépendant du boulot. Donc je vais croiser les doigts moi aussi pour cela.

Bonsoir,

Je profite des me congés pour dépoussiérer un peu le suivi.
Alors qui dit vac dit sport pour une fois, et j'enchaîne depuis mercredi une séance de sport par jour

Mercredi
Distance: 8,64 km
Temps: 57:10
Allure moy.: 6:37 min/km
FC moy : 74%

Jeudi
Distance: 11,54 km
Temps: 1:19:34
Allure moy.: 6:54 min/km
Fc moy : 73%

VEndredi
Natation un peu plus d'1H pour 2,2 km ça faisait très longtemps que je n'avais pas nagé finalement les sensations n'étaient pas trop mauvaise.

Demain je retourne à la piscine et si je peux,courir aussi . LEs ratios ne sont pas terribles mais ça va revenir.

Je déclare forfait pour le trail des marcassins version 35km je ne sais pas vers quoi me tourner.
Un trail en avril ou faire un semi en mars ??? .

Ma foi, les vacances ont le mérite de te faire du sport ! Ca doit te faire du bien.

Je suis admiratif sur tes séances de natation. C'est vraiment bien !!!

Nul doute que les ratios vont revenir. Ta blessure n'est plus qu'une histoire ancienne ? C'est cool ca.

Petite question ta FCMoyenne, elle se base sur Karvonen ?

maxantel écrit:

Ma foi, les vacances ont le mérite de te faire du sport ! Ca doit te faire du bien.

Je suis admiratif sur tes séances de natation. C'est vraiment bien !!!

Nul doute que les ratios vont revenir. Ta blessure n'est plus qu'une histoire ancienne ? C'est cool ca.

Petite question ta FCMoyenne, elle se base sur Karvonen ?

Non c'est la fc moy normal.

Ma blessure je n'y pense plus , et la TFL semble disparaître

OK.
Cool pour ta blessure.
Je croise les doigts pour ton taf.

coucou mon grand,

content de voir que tu reprends la route !!

dommage pour les Marcassins mais c'est vrai que ça fait court pour 1 bonne prépa...
Je t'aurais bien proposer le semi de Paris, mais ça semble complet...
Mais il y a pas mal de semi à cette période de l'année et tu devrais bien trouver ton bonheur...

A bientôt mon grand !