jhs - Il va falloir s'y remettre

Hello everybody, somes news from NYC.

J'ai fait mes 3 dernières séances de mon plan.

Mardi - 29/10: EF Footing 1h
Kms 7.52 km
Temps 00:53:14
FC Maxi 162 (85%)
FC Moy 136 (71%)
Dénivelé + 21 m
Allure moyenne : 7'04"/km soit 8.48 km/h

Jeudi - 31/10: EF Footing 50'
Kms 8.01 km
Temps 00:52:43
FC Maxi 149 (78%)
FC Moy 134 (70%)
Dénivelé + 44 m
Allure moyenne : 6'34"/km soit 9.12 km/h

Vendredi - 01/11: EF Footing 40'
Kms 5.84 km
Temps 00:39:28
FC Maxi 151 (79%)
FC Moy 132 (69%)
Dénivelé + 32 m
Allure moyenne : 6'45"/km soit 8.88 km/h

J'en ai profité pour découvrir Central Park. Ce qui est dingue c'est le monde présent vers 5h du matin. Alors c'est sûr qu'il y a du monde en ville pour le marathon, mais en fait il y a aussi bcq de monde qui fait du vélo à cette heure là. Incroyable.
Le coté positif, c'est que je connais maintenant la fin du parcours du marathon.
Le coté négatif, c'est que pour finir, ce n'est pas plat!


Sinon, depuis lundi on profite à fond de cette ville qui ne dort jamais.
Du coup, c'est mon genou qui ne dort jamais, et si avant çà "sentait le paté", là je ne sais même plus quoi écrire.

Hier soir, on a fait la parade d'Halloween, c'était juste E-NOR-ME au niveau du monde. J'ose même pas imaginer l'ambiance pour dimanche.
D'ici là je vais essayer d'en faire un peu moins, chose pas évidente quand même.

Pour les curieux, il y a moyen de suivre la course par tranches de 5km via une application pour smartphone: www.ingnycmarathon.org/spectators/mobile-app.htm
Vous pouvez ainsi suivre Pamela Anderson, ou le dossard 33758

Bon marathon [strike]Pamela[/strike] Joël !

J'attends les photos avec impatience qui accompagneront ton CR

Bon marathon jhs, je te souhaite le meilleur et profites en bien, ce doit être incroyable cette course !!!
Go, go, gooo !!!!

merde merde et remerde go go go go

Bon marathon Joël ! Passe un moment inoubliable et profites-en bien.
Déjà hâte au compte-rendu.
Passe le bonjour à Pam

Allez, go, go, go !

J'ai hâte de suivre ta course!!! Je te l'ai déjà dit et le redis: enjoy your race!!
Je serai sur mon smartphone dès 16h, heure française ...