Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci à vous deux !

La séance de seuil est bien au plan, je n'invente rien, je ne fais que suivre les indications

Comme dit ce we, cette dernière semaine j'ai 4 séances au programme normalement.
La première est donc faite et j'ai prévu: demain ou mercredi ma séance de seuil (ce n'est que 2 x 1km à 4'25" ), puis il me restera une EF de 30' jeudi (et normalement une EF de 20' samedi (avec pour finir 400m en vma .... ils sont fous ! ) ... que je ne ferai probablement pas )

Donc je me contenterai très probablement de 3 séances cette semaine

J.aime bien ta vision de la compet en CAP: on stresse déjà au boulot alors pkoi stresser dans son loisir ?
La zen attitude !!!

Pour le nombre de sorties, mon pote le + rapide ne fera que 2 sorties footing (celles qu'on fera ensemble mardi et jeudi). En tout cas, il me semble normal que tu y ailles molle et que tu renonces à suivre les copains : on ne gagne rien la dernière semaine, mais on peut perdre beaucoup

Ben oui zen .... ce n'est qu'une course après-tout

Je ne suis personne, je suis uniquement mon papier
J'ai eu diverses sollicitations durant mon plan, sans jamais craquer, ce n'est pas à 2 séances de la fin que je vais changer

J'aviserai pour la séance au seuil en fonction des sensations, je la ferai peut-être en AS42 du coup (no risk)

et bien je te souhaite un bon repos et tout plein de jus en prévision de ta course .
.
pour moi c'est l'inverse , je vais rentrer dans les semaines "lourdes" puisque mon objectif est dans 6 semaines

j'aimerais réussir à être aussi zen que toi et François. ça doit être un truc de lorrains !!

Vas y cool sur les prochains jours. Le job est fait, inutile d'en rajouter.

Bon jus !!

maclad écrit:

j'aimerais réussir à être aussi zen que toi et François. ça doit être un truc de lorrains !!

La mirabelle dès le plus jeune âge, il n' y a que ça de vrai.